生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2003/11/21　発行 　No.002 　
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今回はマガジンハウスの【クロワッサン624号】です。

全身ひきしめ大作戦。としてむくみやたるみなどそそる内容です。
それでは、使える情報をピックアップしてみましょう。



もうダイエットのためのダイエットはいらない！
業者が悲鳴をあげる！姿勢美人ダイエット★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015001

遂に登場！　こんな専門家はアブナイ！！
非常識な健康情報〜健康情報ミシュラン〜
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あなたの笑顔は大丈夫？顔の歪み体の歪み解決大作戦！
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だからパソコン作業で疲れるのか・・・
知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
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★現代人は体を冷やしすぎ？

まずはP8．気になるコメント「現代人は、夏は冷房。冬も冷たいアイス
や飲み物を摂って、一年中、体を冷やしている。」

う〜ん、これは微妙ですよね。夏は冷房に対しては、冬は暖房でしょ。
冷たいアイスなら、夏でも熱い物。お風呂でもそうでしょう。

現実には現代人は体を冷やすどころか、温めすぎています。ならば
過去の人たちは今よりも温かくできる環境にあったでしょうか？？？



★ハイヒールが足に良い？

次はP12　「ヒールの高い靴はふくらはぎの位置をキュッと上げる。」
これは感性の問題なのですが、確かにヒールでふくらはぎはあがります。
上がりますが、本来の位置ではないので健康美にはならないんです。

そして何よりも、この方が反張膝ですよね。＊膝チェックでわかるよね。
つまり本当に美しい脚の状態を知らないんです。う〜ん。



★ストッキングのはき方。これは読んでほしい！

次はP14　ストッキングとハイソックスのはき方と選び方。
これは良いです非常によい。道具の使い方ですよね。
要は雑に履くとその締め付けがむくみを生むんですよ。ってことです。
僕も参考にしたいと思います。履かないけど・・・



★個々は正しくはあるけれど・・・

P22むくみを取る食材とおいしい献立
「塩分のとりすぎが、むくみの大きな原因になります」確かに。
だからカリウムを摂りましょう。まーね。ここまではよい。

でもね、塩分は水分を体内に残す作用があります。
え、それがむくみだって？
いや、むくんでいるのは排出されないことが原因。

水分量が減ると、当然肌などの水分も減ってしまいますからね。
赤ちゃんは水分が７割と高いから、肌がプリプリなんです。
減塩のデメリットも触れてないので、思い込みが強いですね。



★この院長はわかってる

P58　本来なら水分はバランスよく分布しているが、バランスが
崩れると、一部分でむくんでしまう。健康なら多い水分は
尿となって排出される。

また女性の場合は筋肉量も少なく、血液を循環させにくくなる。
いいですね、院長。ぜひハイヒールのバランスも触れてください。
短いインタビューですが、本質が凝縮されてます。

病気にも触れていますね。http://www.cnet.gr.jp/



★むくまない睡眠

P69に睡眠についても触れています。質の高い睡眠も重要だと。
ここでのポイントは、寝る前のちびちび水分補給と、体温。
お風呂はぬるめに入って、体の深部の体温を下げるとよい睡眠。

お勧めは、上がり湯に冷水です。体温が（脳内温度）下がらないと
睡眠に入れませんからね。



★よくぞ言ってくれました！！！

P74　心のたるみを一刀両断！てのがあるんです。
「ミュールの音、頭に響くのよね。」とおっしゃっておられます。
ええ、本人には聞こえていません。人間の脳は雑音が習慣化すると
音を遮断するように働くからなのです。

「そもそも姿勢や歩き方がだらしない」
「ミュールの音を立てながら歩く、だらしない姿」
一番かわいそうなのは、身近に教えてくれる人がいないことでしょう。

ミュールやヒールも履くことがゴールになっちゃってるんです。
ほんとはどれだけ履きこなすかが大切なんでしょうけどね。



★このサプリメント専門家ならいいかも

P86　「ライフスタイルの見直しからはじめてください」
これが日本サプリメント協会会長の言葉となると重みが違います。
主役がちゃんと「人」になってるってことですからね。
http://www.j-sup.com


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 ◇朝食を食べたくない人のパターンはこれ。 - 2003-11-14
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　      　      　そして次のパターンは、朝食を食べたくない人の
パターンです。                              　このパターンには
さらに２種類あります。　まず一つは夜食などで消化できないパター
ン。そしてもうひとつは、脂肪を糖質になかなか戻せない人です。  
   …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031114/ 

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 ◇朝食抜きだと、血液状態もこうなります♪ - 2003-11-13
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　そして次は血液検査です。　優先順位的には感覚→健康状態→姿勢
→体重などの数値としているので、非常に重要な項目です。        
    　　      　            　というのも、よく言われる食事を抜
くと不健康になるかどうかの重要な境目だからです。              
   …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031113/ 

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 ◇朝食を抜いて１日２食にすると、こうなります。 - 2003-11-12
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　行ってきましたよ、真っ白なビーチ！　じゃなくて、元気バランス
チェック。　そう、姿勢バランスダイエット！と言うくらいですから、
管理人自ら実験台になる必要がありますね。　        　　        
                    　半年前の前回から大人気で要予約になったせ
いか、パワー…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031112/ 

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 ◇伊東家の食卓〜疲れない座り方〜 - 2003-11-11
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　伊東家の食卓で座っていて疲れない方法なんてやってるんです。  
       　                  　テニスボールを背骨に当てると、疲れ
にくい。なるほど、よく腰にクッションとかかますと良い！とかあり
ますよね。                        　さらに筋肉疲労までチェッ…

      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031111/ 

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 ◇今の時代が不景気に感じる人の典型的な発想．．． - 2003-11-10
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　女性限定だよ！                                 　あるクーポン
券のチラシは配る対象が女性限定！！！                          
    　あぁ、ゴメン。そりゃぁ配れないよね。                    
          　それじ…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031110/ 

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 ◇朝起きてお腹が空いているタイプの人は・・・ - 2003-11-09
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　　朝起きてお腹が空いている人は？      　脂肪をブドウ糖に戻す
能力に問題があるんです。食欲が無い人が、正常なのです。        
    　これは、人間の体のしくみによるものです。                
  　お腹が空くと言うのは、血糖値が下がった状態のことです。胃腸
の中がからっぽ…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031109/ 

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 ◇チラシ配り必勝法！ - 2003-11-08
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　チラシを受け取ってもらうZO！大作戦！       　 　      　    
                　それでは受け取ってもらえるチラシとは？      
                        　といっても、配る現場の人たちはチラシ
を選べません。終わり。            …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031108/ 

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