生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

★★☆============================================================
 ┏∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┓
　　健康情報ミシュラン　　　　プリンセスリメーカー
　　　　　　　　　　　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
　　　　　　　　　　　　http://homepage3.nifty.com/0335350160/
　　read at your own risk.　　　 　2003/11/24　発行 　No.003 　
　　　┏━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┓
　　　┃こ┃の┃情┃報┃は┃使┃え┃る┃の┃か┃？┃？┃？┃
　　　┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┛
 ┗∞━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━∞┛
★★☆============================================================


最近は寒さが厳しくなってきましたね。風邪などひいてませんか？
これからの時期はやっぱり暖かく・・・
といきたい所ですが、実は気をつけないと結局冷え性などの
血行不良などになっちゃうんですね。


でも腰痛などの場合は、温めると痛みが和らぎますよね。
今回はこの和らぐ「しくみ」のカラクリです。

痛みが感じない＝治ってる　というわけではないので、ご注意を★




もうダイエットのためのダイエットはいらない！
業者が悲鳴をあげる！姿勢美人ダイエット★
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015001

遂に登場！　こんな専門家はアブナイ！！
非常識な健康情報〜健康情報ミシュラン〜
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015002

あなたの笑顔は大丈夫？顔の歪み体の歪み解決大作戦！
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015003

だからパソコン作業で疲れるのか・・・
知恵で解決！パソコン作業で健康を失わない方法
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/015004


★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ★体は温めろ！　温めてよい人、悪い人
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 腰の痛みや肩のつらさなどの場合、「温める」か「冷やす」かと
いうので迷いますよね。言っている人たちのコメントも説得力があり、
納得することばかりです。


　そこで、プリンセスリメーカー的な観点でこの問題のアドバイスを
差し上げましょう。


　というのも温める、冷やす、どちらも痛みを抑えることはできますが、
体の反応は正反対になるからです。


　んん？なんか腰が痛い・・・　肩が痛い・・・　膝が痛い・・・
あなたがこのように感じたのならば、
体の中ではこういうことが起きています。


　まず、痛みを感じる場合は何らかの異常が起きています。
そして修復するために「炎症」が起きます。


　その炎症箇所ではたんぱく質を分解して、痛みの物質を作ります。
　その痛みの物質を神経がキャッチして脳へ送ります。


　ケガなどの場合は、翌日の方が痛かったりするでしょ？
ケガなどの痛みの場合の痛みは、修復のための炎症での痛みだからです。


　また、頭痛のように炎症箇所が膨張し神経を圧迫して、
痛みを感じさせるものもあります。


　ふ〜ん。


　まぁ、この程度の認識でOKです。　テスト勉強じゃないですからね。

　それよりも、腰痛などの人が寒い所に行くと痛みを感じるのは、
神経の感度が上がるからです。逆に、暖かい場所や、温めたり入浴で
痛みが和らぐのは、神経の感度が鈍くなるからです。


　これは、冬に外に出た場合などは寒さで頭がスキッ！
っとしますよね。　あ〜、寒くてボーっとする・・・
または、うわ〜、今日は真夏日で、頭が冴えるよ。
なんて人います？　いませんよね？


　これを逆に利用すれば、つらい時にはお風呂で温まって
痛みを緩和したり、冬の朝から水で顔を洗えば簡単に目が覚めます。


　それは温度による神経の感度の差なのです。　つまり、
体を温めてつらさが和らぐのは、別に血行が良くなって筋肉が
軟らかくなるというよりも、単純に感度が鈍くなるだけなのです。


　じゃぁなぜ温めていても、その場限りでまた痛みが発生して
しまうのでしょうか？


　それは、痛みの状態は変わらずに痛みの感度が一時的に
鈍くなっているからです。　つまり正常な状態に戻ると、
痛みも戻ります。当たり前ですね。


　病院で出される痛み止めも、炎症を抑えたり熱を抑えるものが
主流です。あ、でした、かな？


　つまり、腰痛やぎっくり腰などでは、いくら温めていたところで
その場しのぎの自転車操業にしかなりません。


　それよりも恐いのは、痛みを感じにくくしたために、
無理な姿勢をとってしまうことです。
本来なら、痛みが強い場合は負担が大きいということです。


　しかし、温熱で感度を鈍くしていた場合は、本当の痛みの信号を
無視しますから、大きな負担をかけてしまう危険性は非常に高いです。


　だって本来は、ここにこれ以上負担をかけたら危ないよ！
という体のサインが痛みなのですから。


　たとえば柔軟体操、ストレッチをやった場合は限界に近づくと
「もういっぱい！」って感覚がありますよね。
　あれがこないのと同じです。


　無理はできるようになりますが、無理をしたら当然トラブルの元に
なりますよね。　ですから、温熱でしのいでいるかぎり、痛みは感じ
にくくはなります。　これが温熱療法の最大のメリットです。


　そしてデメリットは、体のサインを無視して状況を悪化させる
危険性がかなり高いということです。


　つまり体を外から温めているうちは、血行が良くなるというよりも、
感度が鈍いから痛みを感じにくくなってるだけに過ぎないんですね。


　だから素人相手の雑誌記事などでは、温める。という記述が多く
なりますが、プロスポーツなどパフォーマンスが求められる人たちは、
アイシングといって体を冷やします。


　これはそれぞれの人の考え方になると思いますが、
痛みを感じにくくするだけなら温熱療法でもかまいません。


　しかし、体のパフォーマンスを上げるには、
温熱療法は自殺行為だと覚えておいてください。


　少なくとも肩こりや腰痛では大丈夫ですね。
よく慢性的な痛みには温める。なんていいますが、
ウチ長尾先生の場合は、意味がわからない。


　慢性的な痛み？　なんで治さないんだ？ってことです。
　治す人間から見たら、慢性的なんてありえませんからね。

　だから長尾先生が勤務する場所には、温熱の機材なんてありません。
理由は簡単ですね、必要ないから。

　腰痛や肩こりを本気で改善したいなら、
温熱でごまかさないことは非常に重要です。



★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇食事の順番間違えてませんかぁ？ - 2003-11-17
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　            運動と食事はどっちが先か？                      
  ダイエットや健康管理には、からだのしくみを利用しよう。      
                  細かいカロリー計算やGI値の管理、体重や体脂肪
のチェックがいらないかわりに、守って欲しいルールが…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031117/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇スマステーションの情報の古さ・・・フードファイターには肥満がいない - 2003-11-16
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　高血圧が塩分摂り過ぎなんて、何年前の発想だよ！（笑）　　【に
がり】全盛のこのご時世に、減塩なんて世間知らずにもほどがある・
・・ちなみに高血圧対策で減塩したところで、効果が出る人と逆に悪
化する人がいるんですね。つまりやってみなけりゃわからない。やっ
てみなけりゃわからないのは、治療じゃなくてギャンブ…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031116/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇顔面鑑定ともさかりえちゃんの場合。 - 2003-11-15
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　                                       学研のFYTTE2004/01号が
ちょう姿勢矯正ダイエット特集。そして表紙、巻頭グラビア共にとも
さかりえちゃんです。                                          
         …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031115/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇朝食を食べたくない人のパターンはこれ。 - 2003-11-14
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　      　　        　そして次のパターンは、朝食を食べたくない
人のパターンです。                              　このパターン
にはさらに２種類あります。　まず一つは夜食などで消化できないパ
ターン。そしてもうひとつは、脂肪を糖質になかなか戻せない人です。
  …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031114/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇朝食抜きだと、血液状態もこうなります♪ - 2003-11-13
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　そして次は血液検査です。　優先順位的には感覚→健康状態→姿勢
→体重などの数値としているので、非常に重要な項目です。        
    　　      　            　というのも、よく言われる食事を抜
くと不健康になるかどうかの重要な境目だからです。              
   …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031113/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇朝食を抜いて１日２食にすると、こうなります。 - 2003-11-12
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　行ってきましたよ、真っ白なビーチ！　じゃなくて、元気バランス
チェック。　そう、姿勢バランスダイエット！と言うくらいですから、
管理人自ら実験台になる必要がありますね。　        　　        
                    　半年前の前回から大人気で要予約になったせ
いか、パワー…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031112/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇伊東家の食卓〜疲れない座り方〜 - 2003-11-11
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　伊東家の食卓で座っていて疲れない方法なんてやってるんです。  
       　                  　テニスボールを背骨に当てると、疲れ
にくい。なるほど、よく腰にクッションとかかますと良い！とかあり
ますよね。                        　さらに筋肉疲労までチェッ…

      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031111/ 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★プリンセス☆リメーカー
★http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/
★http://homepage3.nifty.com/0335350160/
★∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★☆☆★☆★

----------------------------------------------------------------------
□　アイドルコレクションクラブ：http://plaza.rakuten.co.jp/winning/
□　アイドルイベントクラブ：http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/
----------------------------------------------------------------------

★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★☆★『まぐまぐ』( http://www.mag2.com/ )にて発行しています★☆★
☆★　　　　　編集・発行責任者：プリンセス☆リメーカー　　　　☆★
★　　　　http://homepage3.nifty.com/0335350160/　　　　　　　　★
☆★　　　ご意見・ご感想・情報提供依頼・業務提携依頼は　　　　☆★
★☆★　　http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/　　　　　　　　★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★∞★

　【注】弊誌は各公開物を編集し公開しているメールマガジンです。
　　　　情報については、各人の責任においてご利用ください。
　　　　当メールにより生じる損害等について責任は負いきれません。
        そのかわり、疑問質問はなんでもどーぞ。

■このマガジンを解除するには■-----------------------------------
http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/mailmagazine/index.html

から、登録されたシステムにて解除お願いいたします。
---------------------------------------------------------------