生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2003/11/28　発行 　No.005 　
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おはようございま〜す★

そして今回も旧ネタになっちゃうんですけど、体の歪み特集なんかでも
未だにハイヒールNGって言える専門家が少ないんですよね・・・


特にこれからの寒い季節は、合わない靴でつま先を圧迫したら、
流れる血液が流れないので、体が中からあったまりません。


逆に冷え性の人女性の場合は、足首から先が歪んでしまって
血液循環が悪くなってしまう場合が多いので注意しましょう。


なんとな〜く履いているハイヒールなら脱いじゃってください。
ハイヒールでの変形は、治すのに時間がかかりますから・・・


ヒールの高さより、仕事ぶりや生き方のスタイルを
カッコよくしましょう。



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2003.10.16放送　スパスパ人間学



皆さん、スパスパ人間学はご覧になりましたか？
私は好きで良く見てます。そして今回は、このスパスパ人間学です。


脚の裏のバランスを良くして、美脚になろう！ってテーマですよね。
いいです。非常に良いです。大賛成です。
つまるところ、体の歪みってバランスですからね。

　
まず足裏のバランスと言うと、人間の足は３つのアーチでバランスを
とっているんです。　親指の付け根、小指の付け根、かかと。
私たちはこの３点で立っているんです。　
２点じゃだめでも、三脚ならしっかりバランスとれますよね。


３つあれば十分。つまり、足裏バランスと言うのはこの３点が
正常に働いていることを言います。　
      　

まぁそれよりも、足の裏で大切なのは感覚受容器。
メカノレセプターっていうんですか。
こっちの名称は初めて聞きました。
まぁ、地面の情報を受け取ってるワケですわ。　
      　
  
つまり、脚の裏からしっかりとバランスがとれていれば、
バランスの良い脚になる。まったくその通りですね。
付くべきところに付く、本当の美脚とはそういうものですから。　


そしてチェックが載っていますが、実はここからちょっと
怪しいんです。このチェック自体もいいんです。やってください。

　
何が怪しいのかと言うと、なぜ親指の感覚受容器が使えなく
なっているか？ということがまったく触れられていないんです。

　
親指周辺の感覚受容器が重要。刺激しましょう。良いんです。
大賛成です。　でも、なぜ日常で使えなくなってしまったのか？
というのが本当の原因ですよね？　

なので、次のお手軽インソールも同様の内容になっちゃうんです。
何が問題なのか？　
 

それはね。日常で感覚受容器を使えないつま先になっているんです。
つまり足に異常があるってことです。
　だからこのインソールで感覚受容器を刺激できても、
異常がある足の裏で感覚受容器を刺激しているんです。　
      　

てことは、足が異常な状態で、バランスをとるように
なっちゃうんですね。感覚受容器が働くからね。　


でも次の、鵜飼が履いている足半（あしなか）もまた怪しい。　
物は確かに良いですね。親指でしっかりとつかめますから。　
何が怪しいのかって？　だって、鵜飼はカカトなんて上げて
使ってないでしょ？　鵜飼はカカトをつけて履きますから。
つまり、あのふくらみがちょうどアーチにも乗る状態なんですね。　


もしもこれが本当に良いのなら、ハイヒールが体に良いことに
なっちゃうでしょ。せっかく良いお手本があるのに、
完璧にマネできてない。

　
何の道具を使うかじゃなくて、道具をどう使うかが本当は
大切なんです。　   となると、重心チェックもありましたよね。


足の裏で圧力がかかってるのがわかりました。
　歪んでいる人ほど、カカト側に重心がかかってましたよね。

　
てことは、やっぱりカカトを浮かせて重心を前にしたほうが
バランスがとれる。と考えたのでしょう。　


すくなくとも、ウチの長尾先生、飯田先生クラスでは
ありえないアドバイスです。　彼らは絶対に、原因から見ますから。　

というのも、重心がカカトに寄っているのは「結果」に
過ぎないからです。　重心がカカトよりだから、
前にしようってのはちょっと違う。大切なのは、「過程」なのです。　
      　
      　
     これがニュートラルな位置だとしましょう。　
http://homepage3.nifty.com/0335350160//html/kenkou/001-001.jpg



これが普通の状態です。重心のバランスがとれているので、
指に乗っている感じです。人間だとまっすぐ立っている状態ですね。　
 http://homepage3.nifty.com/0335350160//html/kenkou/001-002.jpg


そして今度は指を前に回してみると、前の指でガッチリ
つかんで踏ん張りますね。　これが、女性の場合はハンマートゥの
状態です。常に指が踏ん張ってしまいます。　頭は上がります。　
      　
http://homepage3.nifty.com/0335350160//html/kenkou/001-003.jpg


そして今度は指を後ろに回してみると、後ろの指でガッチりつかんで、
踏ん張ります。　今度はバランスをとるために、頭が下がります。

　
ここで非常に重要なことがあります。　足下の重心が前に
行った場合は、バランスととるために体の重心は後ろに行きます。
逆に足元の重心が後ろに行った場合は、重心は前に行くんですね。　


つまり、足の裏の圧測定器で重心が後ろに行っていると言うことは、
体の上半身の重心は前に行っていると言うことなのです。　
      　
      　
もっとハッキリ言ってしまえば、このブス脚の原因は
ハイヒールなど前傾姿勢の影響なのです。
＊【座る】だったりもします。　
     
 　
ハイヒールなどの影響で脚のバランスが前に崩れると、
日常で重心が前に行きます。そのヒールの前傾を相殺
するために、体の重心は後ろに寄ります。

　
そして下っ腹を突き出したり、ふくらはぎの裏に重心が
寄ってしまうんです。　横から見てくるぶし、ひざ、骨盤の
中央の点が一直線に並ばない、　反張膝の状態ですね。

　
で、ハイヒールを履く機会が多い人の場合は、常にハイヒールの
前傾に対抗するように、体の重心を後ろに下げてバランスをとります。　


そんな人が前傾のヒールを脱いだら、カカトに重心が寄るのは
当たり前なのです。　本来ならば、カカトでしか着地できなくなった
体のバランス。足の裏を何とかしないといけないんですね。


それなのに、その状態でつま先を使えるように傾斜を
つけるというのは本末転倒なのです。　


これでは本当の足の裏の状態では、いつまでたっても感覚受容器を
刺激することはできません。前傾姿勢＋感覚受容器が使えない
から前傾姿勢＋感覚受容器が使える（足半時のみ）
になるだけなのです。　


本来ならば、バランスの良い姿勢で、
いつでも感覚受容器を使える状態にしなければならないのです。　
これだけでも多くのことを学べます。　



★なるべくハイヒールは履かない。履いても低く、TPOをわきまえる。　
★低いイス、低い机での作業は避ける。環境を変える。　
★ハイハイをして、Ｓ字わん曲、骨盤の位置を整える　
そもそもまっすぐ脚ならば、感覚受容器は使えるものなのですよ。　
      　


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 ◇ニャー！年金受給者の朝食の食べ方★ - 2003-11-18
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 ◇食事の順番間違えてませんかぁ？ - 2003-11-17
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　             運動と食事はどっちが先か？                     
   ダイエットや健康管理には、からだのしくみを利用しよう。     
                   細かいカロリー計算やGI値の管理、体重や体脂肪
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 ◇スマステーションの情報の古さ・・・フードファイターには肥満がいない - 2003-11-16
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　高血圧が塩分摂り過ぎなんて、何年前の発想だよ！（笑）　　【に
がり】全盛のこのご時世に、減塩なんて世間知らずにもほどがある・
・・ちなみに高血圧対策で減塩したところで、効果が出る人と逆に悪
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てみなけりゃわからないのは、治療じゃなくてギャンブ…
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 ◇顔面鑑定ともさかりえちゃんの場合。 - 2003-11-15
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ちょう姿勢矯正ダイエット特集。そして表紙、巻頭グラビア共にとも
さかりえちゃんです。                                          
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 ◇朝食を食べたくない人のパターンはこれ。 - 2003-11-14
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　      　　        　そして次のパターンは、朝食を食べたくない
人のパターンです。                              　このパターン
にはさらに２種類あります。　まず一つは夜食などで消化できないパ
ターン。そしてもうひとつは、脂肪を糖質になかなか戻せない人です。
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 ◇朝食抜きだと、血液状態もこうなります♪ - 2003-11-13
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　そして次は血液検査です。　優先順位的には感覚→健康状態→姿勢
→体重などの数値としているので、非常に重要な項目です。        
    　　      　            　というのも、よく言われる食事を抜
くと不健康になるかどうかの重要な境目だからです。              
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 ◇朝食を抜いて１日２食にすると、こうなります。 - 2003-11-12
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　行ってきましたよ、真っ白なビーチ！　じゃなくて、元気バランス
チェック。　そう、姿勢バランスダイエット！と言うくらいですから、
管理人自ら実験台になる必要がありますね。　        　　        
                    　半年前の前回から大人気で要予約になったせ
いか、パワー…
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