生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2003/11/29　発行 　No.007 　
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やっと追いついてきて、オリジナル版になりました〜。
これからは、バンバン使える情報と使えない情報の
切り分け方を伝授しますので、お楽しみに。


意外と専門家でもやっつけ理論が多いので、面白いですよ。
あなたも少し立てば、健康情報を笑って読めるようになっちゃいます。



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 ★NHK生活ほっとモーニング
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　今回はNHK生活ほっとモーニングから。

シンプル掃除術やはちみつ徹底活用など一見私には関係無い
記事ばかり。でもはちみつすごーくたべたくなりました。


そして面白かったのが、すっきり解消！頭痛の悩み

うんうん、確かに頭痛ってのはやっかいですよね。頭痛に悩まされる
人も多いと思いますので、凄く楽しみです。

なんと全国には頭痛人口3000万人とは、腰痛人口の３倍！


頭痛の多くはこの症状


その１が緊張型頭痛

強くない痛みが、長時間続く。頭に輪っかをはめたように
全体的に痛み、肩などのコリを伴うんだそうです。


ん？てことは、首周りの緊張を緩和すれば治るのでは？
と思ったら、さすがにそんなことは当たり前で解説が掲載。


肩こりが発生していると、繋がっている頭の筋肉まで緊張
してしまうので、連鎖的に緊張してしまう。


良くない姿勢や長時間のデスクワーク、または精神的ストレスでも
体に緊張が発生してしまい、原因となる。にゃるほどね。
そして首、肩周りの緊張をほぐす体操が載ってます。



そして２つめが片頭痛

ズキンズキンといった脈を打つような痛みが発生する。
若い女性に多く出る症状。何らかのきっかけにより
脳の血管が拡張してその周辺に炎症が起こる。


これはある体質の人に多く出る症状で、ストレスに関連して
いる場合が多い。更年期障害対策でのホルモン補充療法で
悪化するなど、女性ホルモンの影響も大きいと思われる。



前兆が出る場合もあり、閃輝暗点という症状が多い。
これは、視覚の一部にギザギザの図が現れて見えにくくなり
大きくなって見えなくなると頭痛が発生する。
へぇー、そうなんだぁ。とまじで感心した。


が、その後に「あくびがでる」「おなかが空く」
ってそりゃ、毎日でるって！とツッコミを入れたくなった。


また対処法として、薬、安静、冷やす、静かにする、寝すぎない
なんてのがあるんですが、トップに薬ってのもどうだろうか。
ここまで分かっているのなら、もう少し原因に対しての
なんらかのアプローチができてもよいのでは？



だいたいのパターンとしては、脳の血管が拡張して炎症を起こして痛む。
ということは、なぜ脳の血管が拡張するのか？という所に解決の方法が
隠されていると思われるんです。



くも膜下出血や、脳腫瘍のように病気と同様に症状や対策がわかれば
話は別ですが、原因不明で対処もまちまちな場合は生活習慣での
なにかしらの負担だと思うんですわ。



だいたいのパターンがストレス、精神的にプレッシャーを感じて
体が防御反応を示してる。または温まり過ぎで血管が拡張してる。
またはストレスで脳内温度が上がってるなんてのも考えられます。


どうしても痛みを無くす事よりも、麻痺させてごまかしてしまう
温熱療法の情報が多い為に適切なアドバイスが出てこないんですね。


昔から頭寒足熱というように、頭をどれだけ冷やせるかは非常に
重要な事なんです。今でこそこれだけ暖房設備も整ってます。
食べ物も不自由しないので、すぐに温かい飲み物も飲めますね。


昔の人から見たらうらやましいったらありゃしない。寒かったろうね。
ところが、頭寒足熱。寒い時代からあえて冷やせという教訓が
ある所に、この言葉の本当の重さがあるんですね。


体毛の多くは放熱する為のオプションでしたね。
その他にも、呼吸も体温を下げる秘密があるんです。


人間は本来は鼻呼吸。空気中のゴミや雑菌は鼻の中でろ過して
体の中に取り入れることができるんですね。


この時にも、鼻から入った空気はあえて脳の近くに通って
脳を冷やしてから肺に送り込まれるんですよ。
その為に鼻の穴は上に向かっているんですね。


常に体温をどれだけ冷やせるかが、生きていく上での
環境に対応する進化なんですね。


これだけ温かい現代ですから、体のために頭を冷やしましょう。






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 ◇あなたのアゴ、曲がっていませんか？ - 2003-11-19
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　            　顔の歪みで気になるポイントその１　【アゴ】    
        アゴの歪み。顔の歪みといったら、まずはアゴの歪みが気に
なる方が多いのではないでしょうか。芸能人なんかでも、アゴの歪み
が気になる場合などもありますよね。                           …

      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031119/ 

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 ◇ニャー！年金受給者の朝食の食べ方★ - 2003-11-18
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　いやーうまいですね。今度の詐欺。年金受給者をリストアップする。
年金受給者に督促状を発送する。 これだけでバンバン入金が！！！　
これで〜？？？　って気もしますが、その日に25万円振り込んだ人も
いるそうです。まったく・・・という気もしますが、その日に25万円
振りこまさせるキャッチコピーってのもすごい…
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031118/ 

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 ◇食事の順番間違えてませんかぁ？ - 2003-11-17
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　              運動と食事はどっちが先か？                    
    ダイエットや健康管理には、からだのしくみを利用しよう。    
                    細かいカロリー計算やGI値の管理、体重や体脂
肪のチェックがいらないかわりに、守って欲しいルー…
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 ◇スマステーションの情報の古さ・・・フードファイターには肥満がいない - 2003-11-16
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　高血圧が塩分摂り過ぎなんて、何年前の発想だよ！（笑） 　　【に
がり】全盛のこのご時世に、減塩なんて世間知らずにもほどがある・
・・ちなみに高血圧対策で減塩したところで、効果が出る人と逆に悪
化する人がいるんですね。つまりやってみなけりゃわからない。やっ
てみなけりゃわからないのは、治療じゃなくてギャン…
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 ◇顔面鑑定ともさかりえちゃんの場合。 - 2003-11-15
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　                                       学研のFYTTE2004/01号が
ちょう姿勢矯正ダイエット特集。そして表紙、巻頭グラビア共にとも
さかりえちゃんです。                                          
         …
      → http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diaryold/20031115/ 

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 ◇朝食を食べたくない人のパターンはこれ。 - 2003-11-14
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　      　　        　そして次のパターンは、朝食を食べたくない
人のパターンです。                              　このパターン
にはさらに２種類あります。　まず一つは夜食などで消化できないパ
ターン。そしてもうひとつは、脂肪を糖質になかなか戻せない人です。
  …
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 ◇朝食抜きだと、血液状態もこうなります♪ - 2003-11-13
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　そして次は血液検査です。　優先順位的には感覚→健康状態→姿勢
→体重などの数値としているので、非常に重要な項目です。        
    　　      　            　というのも、よく言われる食事を抜
くと不健康になるかどうかの重要な境目だからです。              
   …
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