生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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ば〜ん！冷え性シリーズ第三弾。けっこう理屈は簡単なんですけど、
なかなか専門家が教えてくれない本質的な説明です。


人間も動物ですから生きているんだ。ということを考えれば、
冷え性ってのもそんなに難しいことじゃないんですよ。


ただ医学的とか学問的に行けば、冷え＝体温が低いですから、
体温が上がってれば良いって発想です。


しかし現実はそういう問題じゃぁないんですけどね〜。あは★



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冷え性を原因からの対策で改善しよう！
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冷え性を原因からの対策で改善しよう！


冷え性は体を温めると悪化するとは、おいおいおいって感じですよね。
そりゃ医者だって体を温めた方がいいと言うんですから。
まぁ、末端がつらすぎるなどの、対症療法としてはありでしょう。


でもなぜ温めることが冷え性対策としてお勧めできないのでしょうか。
これには体のしくみが関係しています。ってパターンが同じだ。
いや、原因追求に一貫性があると言ってくれ、べいべー。



う〜ん、体が冷えてる温めよう！よし温かいものだ、ポカポカ。
一見なんの問題もない冷え性対策ですよね。


でもこれをお金で考えてみましょう。う〜ん、金が無い。
よし、金を貸してくれる所だ。ウハウハ。これが借金対策。


みたいなもんです。　自分で働いたお金（自己発熱発熱）でない限り
返さないといけないんですね〜。風呂なら湯冷め。
だから冷え性といって体を温めると返済には利子が付きます。



これは冷え性の原因をどう考えているかによります。
冷え性の原因は大きくわけて２つのパターンの考えがあります。


まず一つ目が、冷えている。体温が低いのが冷え性の原因。
これが実はメジャーな法です。冷えてるんだから温めろ。
一見なんの問題もないですよね。
ええ、これが適切な温度での対策ならもちろんOKなんですよ。


そしてもう一つが、冷えている。血液の流れが悪いのが冷え性の原因。
これがマイナーなほうですね。血液の流れを良くしようよ。
これはちょっと冷え性の原因から遠く感じますよね。



体温が低いから冷え性の場合の一番の問題点は温めすぎ。
これに尽きます。じゃぁ適温は？といわれると困るのですが、
上限はいつもの４２度ですよね。だから４２度以上で温めるのはNG。


といっても実際は体温の３６度でもたぶんNGですね。
夏場を考えれば分かりますが、気温30度でもグダグダですよね。


湯たんぽのように熱すぎず温度が下がっていけば、
ほんと体のサポートとして優れた冷え性対策グッズだと思います。


でも多くの温めグッズは温度が一定だ。これがものすごく問題です。
人間は一年を通して、月を通して、日を通して、活動を通して、
その状況状況で体温が変わります。自律神経ですね。



女性の場合は生理の周期で黄体ホルモンと卵胞ホルモンの時期に
より、体温が約0.4度変わります。これが基礎体温チェックですよね。


でも外部の温熱危惧ではあなたの体の調子なんて関係ないです。
また自律神経の状態もまーったく関係ないですよね。


３８度ならば３８度をキープします。あなたの体が副交感神経優位で
体温を下げようとしても、温熱の器具が下げさせません。
これは体にとっては非常にストレスですよね。


確かに体が温まっていれば神経が鈍るので、そのストレスも感じにくい。
とはいってもストレスがかかるわけですから、蓄積されていきます。


腰痛を鎮痛剤でごまかしていると、痛みが無くてもパーツの限界が来て
動けなくなってしまうようなものです。原因の無視は恐いよ。


そう考えていくと、冷え性対策として外から温める対策というのは、
一時的に改善して治す気がしますが、問題の先送りなだけなんですね。



これを冷静に冷え性の原因を見つめていくと、わかります。
平熱を適正な温度に上げることができなくなっている体です。
本来平熱も、自分でコントロールできるんですからね。


なんで平熱をちゃんと上げられないんだろう。なんで手足の末端が
こんなに冷えてしまうんだろう。と、体をいたわってあげましょう。


そうすれば、ただ単に寒すぎるのか、血液か、筋肉かそのほかなのか？


体温が低いから、今の数字だけを上げればいいやと考えるよりも、
一生付き合う体なのですから、本来の力を取り戻す方法で改善です。



単純に外が寒いのは、まぁ今の日本では考えられないですよね。
これだけ住居も恵まれていて、食べ物も暖房も今までない快適さです。
この状況で寒くて体調を崩していたのなら、とっくに絶滅しています。


自律神経の乱れならば、ほかにも症状が出ているかもしれません。
本来の発熱のタイミングが狂っていて活動をしていないのかも。


血液の場合は血液の状態が悪い。姿勢など物理的に血液の流れを
悪くしてしまっているかも知れません。きつい靴などの場合は
単純に末端を縛っているようなものですから、流れませんよね。


筋肉といえば、基礎代謝。神経が元気、血液も来た。でも筋肉が
足りなければ発熱が追いつかな〜い。ということもありますね。


日ごろ体を動かさない人が、食べないダイエットなどをしたら
そりゃ体を元気にゃ維持できませんよね。


そう考えると、たかが冷え性といえども原因から対策となるとさまざまな
方法が考えられるんですね。だから冷え性は改善する例が少ない。



漢方はともかく、体を冷やす食べものとかはあまり重要視していません。
これは基本的な知識がないので、さいですか。ってくらいなのです。



というよりも、体を冷やすから夏には夏野菜は摂らないようにする！
なんて専門家のコメントをみたんですけど、なんかおかしくないですか？



たしかに栄養学や医学的根拠など学問的には正しいんでしょうけど、
昔から夏には夏野菜しかとれないんだよね。


え？バイオで季節を無視できるって？確かにそりゃそうだ。



でもいままで生きてきた環境を覆してまで、本当に健康的な生活があるの？
また数年後に、○○の成分が見つかって体は冷やしません！
なんて急遽変更になりそうだしね。



あ〜、そう考えると面倒だから体を温めろ！って済ましたくなるね（笑）



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