生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2004/02/24　発行 　No.022 　
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冷え性シリーズ第５弾。すべての冷え性対策も、正解は正解！
なんでもそうですけど、今の状況と目的によってかわるんですね〜。


おとといくらい、すっごくあたたかかったですね〜。また寒くなる
そうですけど、あの自然の暖かさはたまらないですよね。

なんというか、風が気持ちよくて生きているだけで楽しくなります。
そう考えると体の快適さってものすごく大きいです。


また朝方冷え込むそうですが、うちの窓は閉まりきらないので、
また北朝鮮のような朝方を迎えることになるのでしょう。ぴゅ〜。



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★冷え性対策に体を温めるのは、何ゾーン？　ゾーン発想はこちら。
http://homepage3.nifty.com/0335350160//html/plofile/jokyo.html


ゾーン。ちょっとこのゾーンという発想がすごくしっくりときます。
冷え性、低体温だから外部から温める。これは何ゾーンでしょうか？
このゾーン発想で、温熱療法の効果と合う人がハッキリします。


あなたが冷え性を解消・解決したいのならば現状と目標を決めましょう。
そうすれば冷え性改善は、夢ではないでしょう。いや、希望とかよりも
はっきりと予定としましょう。すでに冷え性と分かれる予定です。


冷え性でのギブアップゾーンは、暖房などで長時間体を温めることです。
もう自分の発熱能力ではどうにもならないので、外部の力によって、
体温を維持するのがベスト。遭難した場合とかそうですね。


そして冷え性の健康回復ゾーンは入浴・暖房などで短時間体を温めるです。
体が冷えてるな〜。なんて時にお風呂であったまったりするのは○です。
でもやっぱり冷え性自体は避けられない。でも深刻でもな状態です。


そして冷え性のプリンセスゾーンは、自分で発熱できる体作り。
もう冷え性という感覚すらわからない体を作ることです。いわば理想は
このゾーンにいる人たちのコツをもらっちゃうのがベストなんですね。


逆にギブアップゾーンの人の方法を取り入れても、プリンセスには
なりえないということなんです。


冷え性がわかりやすいのは、子供です。子供は代謝自体が活発なため、
元気で冷え性なんてありませんよね。この子供はお手本になります。


この子供にギブアップゾーンの、暖房などで長時間温める方法を
とるとどうなるでしょうか。まぁ冬なら温めが良いでしょう。
でも寝てる間に布団を蹴飛ばしてたりしますよね。暑いから。
そう、元気な子供にとっては布団の自分の熱すら暑いんです。
だから子供を元気にするためにギブアップゾーンは向きません。


次に健康回復ゾーンの入浴・暖房などで短時間体を温めるです。
お風呂。肩までつかって数を数える！なんてのも、そもそも子供が
湯船につかるのを嫌うからですよね。なんで嫌うのでしょうか？
熱いからですね。なんで熱いのか？それは元気だからですね。


たしかに疲れているときには、疲労回復になります。でも元気に
なるために熱いお風呂に入る人はいませんね。またお年寄りほど
皮膚感度が鈍いために、熱いお風呂を好むともいわれています。


じゃぁ、プリンセスゾーンの自分で発熱できる体作りはどうでしょう。
極端な話、体を冷やすまで含めちゃって良いかもしれません。
子供は風の子！というように、元気な子供は冬でも半ズボン！
まぁ最近は減っちゃいましたよね。だから成人して発熱できない。


また、昔は寒風摩擦なんかで冬でも外で裸にごしごしなんてのも
ありましたよね〜。寝たきりとか、痴呆とか言葉もなかった
ころの、健康のためのすばらしい習慣です。


また、アントニオ猪木が冷水風呂に入るのも有名です。
これは糖尿病をブッ倒した時の必殺技ですね。


つまり、元気な人ほど敢えて冷やす刺激により、自分の体の
能力をアップさせて寒さに強くなっているんですね。


こんなことを行っても、私たちの日常だとあまりピンとこないですよね。
なによりテレビや雑誌では、体を温めることが良いことだといわれて
ますし。


でも結果を求められるスポーツだと話が違います。とにかく元気で
なければ勝負どころか練習もできませんよね。アイシングなどは
有名ですが、ラグビーでこんな変わったトレーニングがありました。
http://www.sanspo.com/rugby/top/rg200307/rg2003070901.html


日本の指導者や専門家でも体を冷やすことの重要性を理解していない
ようで、日本ではしばらくは採用されないでしょうけどね。


試合結果は10/12ということで、ご自分で確かめましょう。
http://www.nikkansports.com/ns/sports/rugby/rwc_sch.html


まぁでも勝負の結果が１つの要因で決まるわけでもなく、因果関係は
なかなか立証できないでしょう。でも強豪チームの発想として能力を
高めるために、体を冷やすという発想もあると思ってください。


逆に考えればわかりやすいんですよ。よーしバリバリ練習するぞ！
みんなサウナ室で練習だ！！！


体を温めるのが良いのなら、ここまで専門家も主張してもらいたい。
な〜んていじわるなこと言っちゃったりして。



ポイントは、同じ体温でもまったく逆の過程があるんです。



・体の外から冷やして、中から発熱
・体の外から温めて、中から冷やす


同じ冷え性・低体温でも結果や症状だけに目を奪われていると、
方法はなんでも良いということになります。が、体の反応は
まったく逆に働きます。



どちらを選ぶかは、それぞれの状況や目標によります★




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