生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2004/05/22　発行 　No.030 　
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次のコンセプトはですねー、自然です。自然といっても難しくなくて、
自分の意思だけでできるの？ってことです。


たとえば１日３食食べましょう！　ということに関しては、
そんなに食料ってあるの？という要因て大きいですよね？
まぁ自給率が４割程度でも、お金で買えてるからなんですけど。


この場合の自然とはまさに環境や人なら相手のことも考えてみて、
その上でも大丈夫なの？ってことです。


例えば１日３食が必要だ！と言うことが明らかになったとしても、
食料が足りなければ無里な話です。遠くを見て語る理想になっちゃう。



歴史だけでも、自然だけでも突っ込みどころはたくさんあります。
でも２つ組み合わさったときには、急に穴は少なくなります。
ぜひいろいろな視点から考えてみてくださいね。


もちろん、アドバイス、お叱りお受けします。むしろ歓迎です。
所詮私一人の考えでも、視点が偏りますからね。


せっかく貴重な時間を使って読まれているのですから、
どんどん私を使いまくってください。



正しい靴の選び方で、知った人からつま先までピカピカの美脚姫！
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自然から学ぶ朝食抜き方法、自然→それってやろうと思ってできるの？

　　
　
　そして次は、朝食を抜くことが自然の影響を受けないのか？
ということです。この場合の視点は、たとえば朝食（３食）を
食べることができない人達はど→なの？ってことです。　
　
　
　　
　ということで朝食（３食）を食べる習慣のある国・・・
　という視点で探そうとしたんですが、難しいのでパス。
それよりももっと深刻な、根本的に食べ物が足りない国から学びましょう。
http://furari.fromc.com/column2/xshien.html　世界の食糧事情１

http://contest.thinkquest.jp/tqj2001/40584/01/population.html
食糧問題に関する基礎知識世界の飢餓人口</A>　
　
　　
　もう、朝食がどうのという話じゃないですね。
私たち日本人は食べ物に困らないので気にもしないでしょうが、
朝食どころが基礎的な栄養も摂れない国、人がたくさんなのですよ！！！　
　
　
　　こうなると、まったく話が別の視点になってしまいますよね。
　ですが覚えておいてほしいのが、太るので食べ物は残しましょう。
などと抜かす栄養士などの専門家の口車には乗らないこと。　
　
　
　　
　専門的知識は十分でも、根本的に人間として欠けていると思いませんか？
　専門家だか資格ホルダーだかなんだか知りませんが、たかだか
フロッピーディスク１枚程度の知識で、一人前の口を叩かせることはありません。　
　
　
　
　えっとそこで、あえて２食も３食も選択できるのに、朝食（３食）を
摂る人と摂らない人の比較をしてみたいと思います。朝食を摂らずに、
１日２食と言うと相撲取りが有名ですよね。だから１日２食は太る。
などといわれます。　
　
　　
　しかし彼らは正しくはデブではありません。
不要な脂肪では無いからです。また、１日２食だからこそその体を
あのスピードとテクニックで動かせると言う視点もあります。　
　
　
　　
　ではほかに朝食抜きの人間は・・・
　と探すと漁師などもそうなんですよね。漁師さんがデブって
イメージないですよね。自然の荒波に負けない海の男です。
加山雄三か松方弘樹でしょうか。まぁどうでもよいですが。　
　
　
　　
　それと実は競馬騎手なんかも多くはそうですね。
競馬ジョッキーといったら、かなりシビアな体重管理を要求され
ますよね。馬の体重によってレースの条件などがかわるんですから。　
　　
　
　
　またアスリートの半分くらいは、朝食の前に運動をします。
これはザバスメイトなどの栄養会社のパンフレットなどでも公開
されています。バンバン栄養とってほしい会社でも、朝食を義務化
してないということです。（朝食前の運動や後などバラバラ）　
　
　
　　
　と考えていくと、朝食抜きの１日２食は太る。相撲取りは太ってる
でしょ。というこのワンパターンのセリフにも、じゃぁ競馬ジョッキーは？
という一撃必殺の必殺技で返せます。主観でしょうが、
私はとても肥満だとは思えません。　
　
　
　
　スピードスケートの清水宏保選手も、試合前には食事すら
とらないそうです。となると、朝食を食べないとエネルギーが空っぽ、
朝食を抜くと頭が働かないというのも、結果を求められる世界では
通用しないと言うことです。　
　
　　
　
　平石貴久先生の肉体改造より引用できるものもあります。　
　
　
　
　【バスケットボールの原田裕花選手　毎朝６時半に起床。
７時からトレーニングを開始。８時半の朝食までは、
主にシューティングの練習】　
　
　
　
　こうなると朝食の定義は？となってもくるんですが、
朝食を食べないとエネルギーが空っぽで動けないと言う専門家に問う。
　原田選手は、何で動いているのでしょうか？　
　
　
　
　そしてあえてなぜ、朝食を先に食べることもできるのに
食べないのでしょうか？　そして平石貴久先生がついているのに、
朝食を食べないで練習させてるのでしょうか？　
　
　
　　
　同じく引用【競輪の吉岡稔真選手の場合は、６時半に起きて
７時に朝食、９時から７０kmのロードワークにでかける。】　
　
　
　
　
　今度の場合は、運動の前に朝食を食べています。
つまり食べるのもあり。（運動量などにもよる）ただしこのように、
食べた後に休むことが大切。しかも１日４食。　
　
　　
　
　同じくレーシングドライバー土屋圭市選手の場合は、
練習時には１日２食。昼はうどん、夜はごはん中心。
サーキットに入った場合は、朝はバナナ、昼はうどんと軽い食事。　
　
　
　
　レース当日は炭水化物をとるだけ。しかもレース１２時間前からは
何も口にしない。ただし１５分前に交感神経を刺激するために
栄養ドリンクを１本。レース中も普通は水分補給をするが、
土屋選手は疲れる気がすると、ゆすぐだけ。　
　
　
　　
　これら３つの例の共通点はなんだろう？
　ちょっと私にはわかりません。　ただ一ついえることは、
平石先生は自分の知識を押し付けることなく、選手の気持ち、
状態、結果を最優先に考えていると言うことであろう。　
　
　
　　
　朝ごはんをちゃんと食べなさい！３食きちんとたべなさい！
水分をちゃんと摂りなさい！　平石先生くらいの立場ならば、
実績から言っても命令することは簡単でしょう。
　でもそんなことはしない。　
　
　　
　
　あくまで専門知識に使われるのではなく、専門知識を使っている
のである。これこそが本物の専門家と言えないだろうか？　
　
　　
　
　実際平石先生が一番うるさいのは、挨拶や行儀などの
　しつけ　だそうだ。選手が選手寿命を終えた時にも、
スポーツをやっていたことを後悔する事が無いように健康だけでなく、
一般常識を教える必要があるんだそうです。　
　
　
　　
　まぁ、ぜんぜん　自然の話じゃなくなっちゃいましたが、
このように文化的な意味合いも無視してはいけないと思うのです。　
　
　
　　
　このように、変則的な自然から学ぶ方法もあるんですね。
　暗記した専門知識よりも、考えることの方が大切だと言うことです。　
　
　
　


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