生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2004/06/23　発行 　No.031 　
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日本の夏は世界一暑いといわれます。気温はともかく湿度が高いから。
湿度が高いと、体温を下げにくくなっちゃうんですね。


すると、汗を出して体温を下げる必要が出てきてしまいます。
汗を出す。汗を出すことは、実は非常に危険なことだったのです！





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★体温調節・汗だし、発汗　
　
　
　
　
　汗を出せば健康に良いと思っていませんか？　
　
　
　
　
　汗だしダイエットのほかにも、サウナやお風呂などでの発汗など、
汗を出すのが健康に良いといわれる場合が多くあります。　
　
　
　
　
　でも実は、汗は出さないで済むなら、出さないほうが良いのです。

　ええ、汗を出すことは健康に良いことはなく、
健康状態を悪化させてしまいます。　
　
　
　
　
　それでは汗は何のためにでるのでしょうか？？？　
　
　
　
　
　
　総合格闘技のプライドっつーのがあるんですわ。そこでですね、
小川直也がジャイアント・シルバっつー、2m30cmくらいあるデカイ
のと闘ったんですね。　
　
　
　
　
　結果は　１Ｒの３分２９秒でＫＯで小川直也の勝ちだったんですわ。
殴って倒して寝技にいこうとしたけど、デカくてきまらないのでその
ままパンチ２０連発くらいしたんですわ。　
　
　
　
　
　まぁ格闘家が自分より４０ｃｍもデカい相手をひっくり返して、
寝技にパンチとなれば３分といえどもかなりの体力を使うことに
なりますよね。　
　
　
　
　
　小川が勝った後に、「ハッスル、ハッスル」というギャグ？（なの？）
をやるんですね。（詳しくは知らない）　わからなきゃ大勢に影響ない
ので「ゲッツ」みたいな感じだと思って下さい。　
　
　
　
　
　そこで、相手をぶっ倒してから小川が立ち上がった時の背中が
ポイントなのです。　おおー、あんなデカいの倒したのに、
汗ひとつかいて無いじゃん！　
　
　
　
　
　よく漫画で、スゲェ！汗ひとつかいてない！
なんて表現もありますよね。　マユひとつ動かさない！
なんてのもありますが、関係ないですね。　
　
　
　
　
　そして、マイクパフォーマンス後に「ハッスル、ハッスル」
とやったんですわ。　
　
　
　
　
　
　と小川を見ると、汗びっしょり！！！　テカテカなんですよ。
相手をぶっ倒した時には汗が無いのに、「ハッスル、ハッスル」
で汗びっしょり。　
　
　
　
　
　
　２ｍ30cmの巨人をボコボコにするよりも、「ハッスル、ハッスル」
ってやるほうが消費カロリーが高いとは、ちょっと考えられませんよねぇ。　
　
　
　
　
　ここに、汗をかくことの本当の意味があるんですね。
体のサイン、意味、使い方など最近は多く言われますが、
受け取り側が正しく受け取ってあげないとせっかくのサインも台無しです。　
　
　
　
　
　汗をかく。汗をかく意味は、下げきれなくなった体温を下げる
ということです。　下げきれなくなるというのは、呼吸や皮膚での
外気との温度差などですね。放射や伝導などとも言われます。　
　
　
　
　
　つまり体温が高くなると、私たちは毛穴を開いてできるだけ
体温を下げようとします。　体温が本当に低い場合には、
毛を立てるために鳥肌・サブイボを出したりします。　
　
　
　
　
　また、血管を皮膚の外側に寄せて、できるだけ体温より低い外気と
温度の交換を行います。　このため皮膚は赤くなります。
また、呼吸も浅く速くとにかく冷気を取り入れようとします。　
　
　
　
　
　しかしこれでも体温を正常な状態に保てなくなってしまった
場合に、汗を出すのです。　
　
　
　
　
　汗を出すのが健康に良いのは、汗が出るほど体を動かすことが
良いということなのです。
あくまで汗を出すのは、結果に過ぎないんですね。　
　
　
　
　
　そして結果だけを求めた場合は、サウナや熱いお風呂で汗を出そう！
となってしまうわけです。　その結果、日本ではもう毎年入浴中の
死亡者は、交通事故死亡者よりも多い1万人を超えてしまいます。　
　
　
　
　
　それだけ外から体を温めるということは危険なことなんですね。
だって、体温を下げる最終手段として、体液を捨てているんですから。　
　
　
　
　
　
　死なないまでも、汗には血液の血漿という成分に近いので、
せっかく食べ物からとりこんだ、ミネラルなどを捨ててしまう
ことになります。これではいくら　にがり　を摂ってもキリがありません。　
　
　
　
　
　これを逆手にとると、体温を下げることで体調を維持できる
ことになります。わかりやすいのがスポーツですね。
ボクシングに、サッカーのピッチや、マラソンの給水所で、
水を頭からかぶりますよね。　
　
　
　
　
　体温を下げることで、無駄な体力を使いたくないということです。
下げる方法があるなら、下げて汗を使いたくないからですね。　
　
　
　
　
　じゃぁずーっと汗を出さないほうが良いかというと、
そんなことは無いんですね。汗をだす汗腺という器官も使わなければ、
能力が衰えてしまいます。　
　
　
　
　
　例えば夏の自然な暑さは私たちではコントロールできません。
　なので、暑さが強い時に汗を出す能力が高ければ、
体への負担を減らすことができるからですね。　
　
　
　
　
　汗を出す意味は、自然に体温を下げられなくなったときの最終手段です。　
　
　
　
　
　日常で最終手段を使いすぎることのないようにしましょう。　
　



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