生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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　　read at your own risk.　　　 　2004/11/14　発行 　No.039 　
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こんにちは！　ごめんなさい！結局あの栄養学もどき連中も
やっぱりもう逃げられちゃいました・・・


あの話のオチは、じゃぁカールルイスは完全菜食主義なのに、
なぜあんなにすごい記録だせのでしょう？とう返しで終わりに
する予定だったんですが（笑）


でも私は別に栄養や健康に詳しいわけじゃありません。
別に勉強もしてないですしね、簡単なことしかわからないだけなんです。


そこで、これからは私がいつもおもしろがって読んでいる本などを
ご紹介していきます。１００冊の本よりもこの１冊を読めば
栄養の話で栄養士を一蹴できちゃうという、鬼強の書籍ですよ★




じゃぁこれは？というものは、どんどんリクエストください。
kuwano@mvj.biglobe.ne.jp　くわのが次のネタにします。

もちろんこちらの掲示板でもＯＫです。
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★成功の9ステップ



　ジェームススキナーの健康の原則と信念とは？
　健康の情報はたくさんある。肉を食べろ！
とか肉は食べるな！とかですね。朝食や牛乳でもありますよね。
そこで情報に振り回されないように、ルールを決めているとな。



　まずは十分な研究により裏づけがあるかどうか。
そして理論が飛躍していないかどうか。そして代償と恩恵のバランス。
一生ある物だけを食べていれば寿命が１年絶対伸びるとしても、
私はしないね。と答えています。



　１日３０分、週３回軽い運動をするとガンになる確率が85%下がり、
その他身体的なトラブルも予防でき健康的で魅力的になる。
もちろん肥満も防止し、糖尿病への確率が著しく下がる。
さらに性生活も豊かなものになるのなら。



　私は実行するね！　確かに。そして実際に真実だと
わかってから実行しているんだそうです。　というのも、
自分の身体でその成果を実際に確認できなければ、
どんなに正しい研究でも意味がない。だから自分の
身体で試すこともルールのひとつ。


　よくいますよね、理屈や理論は十分だけど自分は
やってなかったり、ちょっと実際にやるのは無理だったり。
そういうのはいくら正しくても自分には意味がないということです。



　そして最後のルールとして、最後に責任をとるのは自分。
つまりこれを読んでいるあなた。あなたの人生はあなたが
責任を負うしかないのだ。医者でもなくジェームススキナー
でもなく、もちろんわたしでもない。



　あなたの人生はあなた以外に責任をとれないということ。
どんな情報でも（これも含む）あなたが最後に
選択する必要があるわけです。



　そのためには、あなたもあなたなりのルールを
決めておくと良いでしょう。新しい発見、新しい情報、
それぞれに都合の良い根拠などはこれからも続々登場
することは間違いないのですからね。


　もちろん健康情報をジェームススキナー自身が
チェックして、体験したものを紹介していくことになります。
さぁ、あなたも自分の健康を守るルールを決めましょう。



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成功の9ステップ あなたの夢を現実化させる ( 著者： ジェームス・スキナー | 出版社： 幻冬舎 )　Ｐ１４６　step３　

無限健康を手に入れる



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★甲田光雄・断食博士のくろう


　
　80歳で甲田医院院長を現役で勤める、理論と実践がともなう
甲田先生の小食によるメリットをピックアップした１冊。
　ちなみに、アメリカでしか統計がないけど医師の平均寿命は
５０代ですからね。　理論と現実はこのくらい厳しいものだ
ということを覚えておきましょう。



　甲田先生曰く、長寿社会を手放しで喜ぶわけにはいきません。
　生活習慣病や痴呆症の人が増えています。



　2001年のWHO（世界保健機関）発表では、日本人の平均寿命は世界一。
立派なものです。　ただこの平均寿命とは、今生まれた赤ちゃんが
生きられるであろう寿命です。　いろいろな要因があるのでコレだ！
という原因を１つに絞るのは難しいでしょう。



　ただ言えるのは、１５０万人を超える痴呆症の老人や、
三大生活習慣病。ガンが３０万人、心臓病が１４．６万人、
脳卒中が１３．１万人。この３つで死因の６０％で、
年間１００万人弱が命を落としています。



　これらの症状はいわば、体の一部が途中で限界に達してしまう
症状なわけです。　つまり寿命は長いが、体のトラブルを抱え
ながら過ごす期間も長くなっているわけです。
＊平均６年は死ぬ直前までは寝たきりや入院というデータもあります。



　そして健康自体は目的にはなりえないが、やりたいことを
実現するには健康な体があってこそと説いておられます。
全体的に説教というか教えっぽいのが多いんですよ。
まぁお年もそうですが、最近少ないから貴重ですよね。



　だって、やれあれが○○に効くだとか、○○という成分が
××にに効果的だとか、栄養の成分の話をする人はたくさん
いるけど、生き方自体を説ける専門家ってほとんどいないでしょ？
　そりゃそうだよね。理屈と経験はまったく次元の違うものだから。　



　いい加減対症療法に飽きてしまった方には、ぜひおすすめしたい１冊★



★甲田光雄・断食博士のくろう話　著者：甲田光雄｜出版社：マキノ出版
http //pt.afl.rakuten.co.jp/c/000bb157.e2fb5f32/?url=http%3a%2f%2fbooks.rakuten.co.jp%2fRBOOKS%2f0001514987%2f



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★牛乳の飲みすぎに注意しましょう！牛乳神話完全崩壊２００４年版
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　まえがきからかなりヘビーです。というのもこの本の元となる本は
３年前に出版されており、週刊誌などでも農林水産省や医師に
栄養士などからつよいクレームを受けたことが書かれています。　



　そりゃぁそうでしょう。雪印集団食中毒事件
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%9B%AA%E5%8D%B0%E9%9B%86%E5%9B%A3%E9%A3%9F%E4%B8%AD%E6%AF%92%E4%BA%8B%E4%BB%B6

で有罪判決を受けるや否や、さっさと雪印からメグミルクブランドに
変更して営業するくらい商魂たくましい業界なんですから。
ちなみに雪印は牛肉の偽装工作もパクられてるんだけどね。



　それでも、そんな大きな団体からの圧力でも改めて
出版できたのはなぜでしょう？　それはもう消費者が
牛乳のカラクリにすら気が付いてきてしまって来ているからですね。



　アメリカの裁判では、牛乳には健康に良い成分が含まれています。
というキャッチコピーが、事実と反するとして牛乳には何か
が含まれています。という表示に変えされられました。



　つまりもう、牛乳は健康にとって非常にマイナスである
食品というのが、明らかになってきました。　牛乳というか
乳製品全般ですが、本来私たちが摂取するべき食品かどうか
というのは非常に大きな問題です。



　特に日本人の場合は酪農の文化ではないので、
牛乳を分解する酵素が絶対的に少ないということがあります。
いっぱい飲んだら下痢するでしょ？ってことです。
いくら科学的、医学的に健康に良いなんていわれても、
あなたの体が拒否しているのならば、それは健康に良いものでしょうか？




　あなたは自分の体と、誰かによる誰かのための情報のどちらを信じるのでしょう？




　牛乳には骨を強くするカルシウムが豊富で吸収率も高い！
　にも関わらず、乳製品を摂取する国の人ほど骨粗しょう症や
重度の骨折が多いというのは何度もお話している通り。


　ところが牛乳による体の不調は、こんなものじゃぁないと
うことがたーくさん載っているわけです。
　さぁ、牛乳の真実編。はじまりはじまり〜♪



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