生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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★★　朝食を食べることで起こる代表的な症状。
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　自律神経の乱れ。自律神経っちゅーのは、
あなたの体の中で勝手に活動してくれている
神経のこと。　呼吸や体中に血液を送ったり
するのも、勝手にやってくれてますよね？


　あー、左心室から血液送り出すか〜、ドクンと。
なんてやってる人はいないでしょう。
これは自律神経の働きなんですね。


　そしてあなたの体には大きく２種類の自律神経の
モードがあります。交感神経優位状態と副交感神経
優位状態です。　交感神経は、やる気になってる
状態で、副交感神経はまったりしたい気分の状態です。


　そしてあなたにはサーガディアンリズム
（circadianrhythm）という、体内時計の
ようなしくみがあります。　このサーガ
ディアンリズムによって、朝起きてから
活動的な交感神経優位になって、夜にな
るにしたがってゆっくりと休めるように
副交感神経が優位になるようになっています。


　ダイエット姫の【シンクロ】というのは、
この体内リズムと自然環境を【シンクロ】
させるという意味もあるんです。　この生体
リズムの崩れは、体のリズムの崩れに大きく
影響を及ぼしてしまうということです。


　代表的なのが睡眠障害、自律神経のバランス
の乱れによる低体温など、いわゆる医学的には
原因不明の【〜症】という症状を生みやすく
なります。　だって病気じゃないから医学的
には原因不明なだけ。


　でも最近、朝食を食べないから交感神経が
優位にならずに、冷え性の原因になるだとか、
朝から元気が出ないだとかワケのわからない
主張をする、ナンチャッテ系の専門家が掃い
て捨てるほど登場してきました。　というこ
とで、あなたのかわりに掃いて捨てましょう。


　朝食を食べないと交感神経が働かないという、
ナンチャッテ専門家に気をつけよう！


　さぁ、なぜ朝食を食べると、午前中から活発に
なるはずの交感神経が働けなくなってしまうので
しょうか？　それは、食べ物を消化するときには、
必ず副交感神経が優位になるからです。


　　もう一度いいますよ、食べ物を消化するときには
副交感神経が優位になるから。


　では、サーガディアンリズム（生体リズム）
では朝は交感神経と副交感神経はどちらが優位？
　そりゃ、朝ですもん活動するための交感神経を
優位にしようと、体は活動をはじめます。


　また、この時に2500ルクス以上の強い光（太陽だね）
を浴びると、睡眠障害なども改善します。つまり生体
リズムを整えるってことね。


　じゃぁ、体は交感神経優位にしよう！としている時に
朝食を食べてしまうと、当然副交感神経が優位になります。
　これはあくまで異物である食事に対処する必要があるからです。


　食事のあとにまったりしたくなったり、眠くなる
のはこのためです。　わからなかったら食べたらす
ぐに１００ｍダッシュでもしてください。


　体の活動している腹が、やめてくれ！
とあなたにサインを出してくれますから。


この自律神経ページはわかりやすいですね。
http://www.kusuriyasan.org/tokidoki/jiritusinkei.htm


特に下の表には交感神経と副交感神経の比較表があります。
　これはあくまで何も無い状態の神経の差です。


　サーガディアンリズムによって午前中は
交感神経の働きが活発になり、夜になるに
つれて副交感神経が優位になります。


　つまり本来ならサーガディアンリズムによって、
朝は交感神経が優位になります。瞳孔拡大は目が
パッチリ！　器官拡張は血液や呼吸がしっかりできる！
　心臓拍動促進は、体中に血液を流す！　肝臓で
グリコーゲン分解は、活動エネルギーのブドウ糖を
作り出しているということ！


　そして胃の活動制御というのは、食べても消化しに
くい！　膵臓の膵液分泌制御は、インスリン（インシュリン）
などが出にくい！　副腎はアドレナリン分泌を促進で、
テンションがあがる！　小腸が運動制御ということは、
食べても吸収能力が落ちる！


　と、本来なら朝になると活動するために良い条件が
揃うようになっています。　ところが、朝食を摂ると
いうことは、強制的に副交感神経優位になってしまう
ために、朝から副交感神経の特徴である症状がでてし
まうのです。　まぁ交感神経の全部逆と考えてください。


　朝は当然交感神経優位のため、胃の活動は制御（抑えられる）
つまり消化能力が落ちているタイミングです。　そこへ、
朝食は朝のエネルギー！などと朝食を食べても、十分には
消化できませんて。　だから日本は世界一の胃腸薬消費量を
誇るわけです。しかもイギリスの５倍だって。


　わっ！この人は専門家より勉強熱心です⇒愛の栄養
http://www.luckyforshow.com/images/K/K04/k04.htm#4


　そしてしてそれでも消化しきれず、胃の粘膜が自分自身を
守れずに胃潰瘍、クラスチェンジすれば胃がんです。


　何の不思議もないでしょ？　


　まぁでも朝食を食わせる連中と、消化器官では専門が
違いますから関係ないでしょうけどね。　ところがあな
たの体は関係ありあり！　それぞれの専門家は専門家で
しかありませんｌ。　そしてあなたはあなた自身の専門家。


　どちらを選ぶかはあなた次第。


　まぁ、どちらにしても朝食を食べるということは、
サーガディアンリズム（生体リズム）を乱すので、
副交感神経が優位になってしまいます。　朝食を食
べないと元気が出ないというのは、もう自律神経が
正常に働いていない証拠です。


　もちろん、改善するには自律神経を乱さない、
体にストレスをかけない生活をすればいいだけです。


　とってつけただけの自律神経論のナンチャッテ専門家は、
次の世代には残さないようにしましょうね。



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■■■■■■■■■■■■■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■

　メルマガの書き方をちょっと変えてみたんですよ。なんつーか、
編集後記みたいの入れたほうがいいらしいので、いれてみようかと。


　こんなの面白いのか〜？なんて思うんですが、とりあえずは素直に
書いてみようと思います。　今日はですねー、朝の３時起床です。

　もうね、夜勤だからこういう時間の抗体なんですよ。
だから健康に関してはちょっとうるさいです。だって自分のことですから。


　おわり。ん〜、最初はこんなもんかな・・・


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