生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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｜ 非常識な健康情報、健康情報ミシュラン　【健康姫】
｜　スポンサーや専門家の営業情報を見抜く健康情報コンサルタント♪
｜ read at your own risk.　　 　2005/06/15　発行 　No.064
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｜┃あ┃の┃健┃康┃情┃報┃は┃大┃丈┃夫┃な┃の┃？┃
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今回から、今までためてきた知識と経験をプラスして超健康を獲得する
裏技集を発表していきたいと思います。



結局どんな知識も結果がだせなければ意味がないですし、個人個人に
違う結果が出てしまうのも当たり前っちゃぁ当たり前。



そこで私の経験を元に、なぜ結果がでたのか？という根拠を考えつつ
あなたに合った方法を見つけるヒントになればうれしいです。


また、これなんだかわからんけど効
く。なんてのは根拠も探して
みますので、教えてくださいませ♪



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あなたにとって正しい健康情報の選び方の基準がわかるようになります。
多くの健康情報は、健康情報という名前の、スポンサーの営業情報です。
つまり、【正しい】というのも、その業者にとっての正しさに過ぎません。

昔は１日30品目が栄養バランス！　食物繊維はカロリーがないので不必要！
にがりで捨てていたマグネシウムも体に必要がないものという認識でした。
最新の科学的根拠に基づいた情報ですら、その時のレベルでの正しさです。
そこで古くても成功例をお手本にして、情報に振り回されない方法です。

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--【目次】----------------------------------------------------------

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・ただいま勉強＆取り入れ中の書籍・参考サイト
・編集後記

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【健康姫】　http://princess-health.com　週間単語ランキング


　# 血液の流れ 838 
　# 白血球 572 
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　# MCV 164 
　# 人間の体 155 
　# 血液のしくみ 132 
　# ヘマトクリット値 109 


牛乳の害はアメリカではもう明らかになっていて、学校での配給を
やめるようにと父母団体が学校に抗議もしてるんですよ。
日本だと最近でも森永乳業のがパクられてましたね。だって儲かるもん。
http://princess-health.com/html/book/gyuunyuunonomisugi/index.html


これらのことについてブログで書いたよ！なんて人がいたら
ご紹介させていただきます★　ブログ版・健康姫
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　■　医者や専門家が教えてくれない超健康法
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今までは、ミシュランなど世間に流れる面白おかしい常識を
紹介してきました。　ところが、知識だけを得たところで
行動が伴わなきゃ意味が無いですよね。　それたただの健康オタクです。



そこでニューバージョンとして、手がつけられなくなるくらいに
健康になるための手段として、技を紹介していきます。



ただ技と言っても大げさなものではありませんし、必ずしもあなたの
今の状態に合うとも限りません。ただ、選択肢の一つとしてこういう
のもありますよ、的に知っておいても損はないと思うからです。



ちなみに私の場合は、夜勤を含む変則ローテーションのサラリーマン
です。最近発ガン率が高いって発表がありましたよね。　つまり健康では
非常によろしくない環境なんです。



だからこそ、自分のこととしていろいろな健康情報を調べて実践する
ようになったというのがあります。　そして伝えるために何か根拠が
あるのではないか？　ということで知識はあくまでおまけです。



そしてなぜ医者は教えてくれないか？　そりゃぁ医師はあくまでも
病気や怪我の専門家であって、健康に関しては関係ないからです。
いろいろな病名はつけてくれますが、健康の定義というものはありません。



また多くの専門家の場合も、スポンサーの商品の販促活動として
テレビや雑誌に登場するのがほとんどです。　ですから情報の質が
極めて低いのが多いというのが特徴だからです。



つまり今までは病気や怪我でなければOKでしたが、これから健康以上に
自分自身の能力を発揮するところまでが自己責任となってくるでしょう。



ですから前回のスリーアデイ運動にしても、あんなプロモーションに
ひっかかって、牛乳を健康のために飲んでしまうのも自己責任だという
ことです。　こわいですね〜。



あなたも病気でなければ良いのなら、あまり必要ではないかもしれません。
でも、能力を全開に発揮したいのなら、一緒にコンディションを作って
行きましょう。




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　■　頭痛飛ばし　超・健康の裏技
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頭痛飛ばし。その名のとおり、頭痛が出たときになんとかする方法。
一番手っ取り早いのは、頭を冷やすこと。　もちろんいきなり頭が
痛かったりおかしな偏頭痛の場合は、トラブルの恐れがあるので病院。



あくまで普通の頭痛の飛ばしかた。　単純に頭を冷やせば良いだけ。
例えばお風呂上りなら、頭だけでも冷水。　昼間だったらアイスノン
などで首筋から冷やしてあげること。



そもそも頭痛とは、頭の中の血管が拡張して神経を刺激するから。
ズキンズキンと脈を打つのは血液の流れが刺激に直結している証拠。



つまり血管が神経を刺激しないようにすれば良いんですわ。
そこで頭を冷やすと、脳内温度が下がる。これだけでも単純に、
脳内の容積が少なくなるので血管が神経を刺激しなくなる。



脳内温度が高いと、血管も脳内の細胞も拡張してしまうのでお互いに
刺激しやすくなってしまう。パンをレンジでチンしたら膨らむのと
同じようなものだと思ってもらっていいでしょう。



ちなみに脳内温度は体温−0.3度が適温。つまり体を何かで温めたり
すると、脳内温度が上がってしまうので頭痛が発生してしまうんです。
体のそれぞれの適温を保てなくなるっちゅうことです。



そして脳内温度は体温よりも低いので、頭痛となって刺激になる。
風呂上りに頭痛がでるのも同じ理由。　頭痛は脳内温度がちょいと
高いんですけど〜。というサインなんですよ。



日常生活では、体を外部から温めると体温を適温に保てないので
気をつけましょう。　頭寒足熱とはすごい意味のある言葉です。


一番やりやすいのは、お風呂上りに頭に冷水でしょう。
頭だけでもいいので、ぜひ習慣にしてください。



ちなみに私は雪が降ってても水風呂に入れますが、そこまで
やれとはいいませんのでご安心を★



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■■■編集後記■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



最近よくmixi（ミクシィ）などSNS（ソーシャルネットワークサービス）の
名前を聞くようになってきました。


なんつーか、紹介制のブログみたいな感じなんですよ。
紹介制といってもそんなに堅苦しくなくて、普通にどう？
って感じなんです。


そして最近、メルマガの読者さんとか読んだ方がいいよ。とアドバイスを
もらったので、呼んじゃいます。


まだ登録してないよー。という方は、紹介状よこせ。と
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登録済みの方は、私を探してマイミクに加えてくださいまし。




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