生活習慣病からあなたを守る予防法　姫式・健康美人塾

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｜ 　365日健康姫！美しい女性の生活習慣病予防法　
｜ read at your own risk.　　 　2005/11/18　発行 　No.078
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｜┃あ┃の┃健┃康┃情┃報┃は┃大┃丈┃夫┃な┃の┃？┃
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【ウィークリー女子まぐ】に紹介されました★
2005/11/10号『冷え性対策！』　ナオちゃん、好き好き♪



冷え性の話のその前に、


男ってこんなこと考えて、女性に接しているのか！？
そんなことをわかりやすくカンタンにレポートにしちゃったよ！
いや、しちゃったよって、僕がじゃないけど。



モテる男のフォーカス（視点）とモテない男のフォーカスの違い。
これなんてのは、健康情報とそのままなんですよ。



くわのが、医学的根拠？医学博士？　なにそれ、エライの？
なんて言い切るのも、医者は病気の専門家だからです。
僕が極めたいのは、「病気」じゃなくて「健康」ですから。

これが、フォーカスの違いってことです♪



同じように女性を大切にする男性と言うのは、視点が違うのです。
何が、違うのか・・・


それは、しらん。


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◆病気や治療に詳しくなっても、健康になるわけじゃありませんよね。
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◆骨粗鬆症予防完全マニュアル



骨粗鬆症とは、骨がスカスカになってしまう症状です。
　スカスカかどうかの判断は骨密度と呼ばれる
骨の中のカルシウムの量で判断されます。



骨にくっついているカルシウムの量が
若者の平均と比べて何％程度かによって、
骨粗鬆症かどうかが決定するのです。



日本の基準では若者の平均と比べて７割以下なら骨粗鬆症。
　８割以上で正常とされています。



他の病気から骨粗鬆症になるのならば、病気を治療すればよいですよね。



でも骨粗鬆症自体の問題は、
加齢や事故などで転倒したときに
骨折してしまう恐れが非常に高いからなのです。



つまり骨粗鬆症が問題というよりも、
ちょっとした転等事故なので寝たきりに
なってしまうお年寄りが多いのです。



また姿勢の悪さから猫背になっている場合に、
骨自体が耐え切れなくなり骨折してしまうのです。



高齢での骨折は、回復力も衰えている
お年寄りには非常に危険です。



またリハビリで筋トレを行うのにも、
筋肉量が低下しているので、
回復にも時間がかかってしまいます。



しかし骨粗鬆症も他の生活習慣病と同様に、
これだけ豊かな日本においても「カルシウム不足」や
「運動不足」で片付けられてしまっていました。



ここでは医学的な治療はお医者様に任せるとして、
骨密度強化の方法をご紹介します。



ちなみに私は、横浜医科学センターで測定したところ、
プロスポーツ選手並との結果をいただきました。
（医科学センターは横浜マリノスの選手がチェックに来ます。）



ぜひあなたも、治療ではなく予防という発想で自分の健康を維持しましょう。



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★冷え性・低体温症にならないポイント



冷え性・低体温症にならないための原則は３つあります。


その１　人間（哺乳類）は熱に弱い！
その２　自分で発熱＆保温できる環境と状態をつくる！
その３　その他はあくまでその１とその２のサポート！



冷え性・低体温症なんてたったこれだけです。よかったですね。
でも冷え性や低体温症って、体が冷たいのに熱に弱いって…
と思ってしまいますよね。実はここが落とし穴だったんです。



冷え性で体温が低い。その基準は体温を計ってわかりますよね。
じゃぁ体温が高ければいいだろう。


というのが、冷え性・低体温症の対症療法です。
　処療法というのは、問題の先送りでしかありません。
実際、この方法でどれだけの人が、解決できたのでしょうか？



今の日本では、暖かい食べ物、暖房設備、衣類などを含めて
何不自由ありません。　体を温めて「冷え」を解消といっても、
もう手詰まりということですよね。



これ以上どうすればいいのでしょうか？
理屈は正しくても結果がでない典型的なパターンなのです。



確かに体を温めるのは良いでしょうが、
あくまでも冷え性改善のポイントその１と
その２の補足という位置づけでしかないのです。



優先順位の問題です。　まずは楽しようと怠けないで、
やるべきことからやりましょう。



また、冷え性と低体温を一緒のように
書いていますが、実際はまったく別物です。



あなたが「冷え」や「寒さ」を感じているのにも
種類があるのです。



・ 冷え性　⇒　体を温めたいけど温めきれないので、体の先の手足が冷える。

・ 低体温症　⇒　体を温めたくない状態。　だから中心の体温自体が低い。

・ 一時的に寒いだけ　⇒　季節の変わり目や、寒い場所にいるだけ。
　また、体調を崩している場合などの悪寒です。



この３つの区別をしっかりとできる人は、
まずいないですよね。



だから、自分の症状と、対応を間違えてしまうことが多いのです。
また、体温という数字だけでは、体のしくみはわかっても、
体温の【意味】まではわからないのです。



風邪をひいている時ならば、熱がでて体温は上がって当然ですよね。
これは体温を上げて免疫力をパワーアップさせるという、
体の【意味】です。



この意味がわからないと、体温が高い⇒解熱剤。
これは事実昭和の時代の医療だったんですよ。



つまり、冷え性・低体温は、体の【意味】を理解して、
正しい対処をしてあげることが、体にとって一番大切なことなのです。




それでは、より具体的に、【体の意味】をご紹介していきます♪



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＜編集後記＞



すっかり寒くなってきましたが、チューリップは寒いのが好きなので、
とてもうれしいです★


シクラメンも品種改良されているのか、寒さにとーっても強く
なっているのが登場してるんですよね。ガーデン系ですね。


なんて思っていたら、チューリップが到着・・・
ネットで購入した奴が５０個きました。忘れてました。


実はチューリップはほぼ植え終わっているのですが、
植えるところがなくて、植え場所待ちの球根が150球。


今回ので50球足して、200球・・・バラで50球・・・


チューリップの里親探してます♪




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