体にいい食べ物

体にいい食べ物に関しては、医師では内海聡さんや、渡辺雄二さんの「食べるなら、どっち! ?」シリーズなどがかなり具体的に解説してくれています。　内海先生の場合は、良い物を探すと言うよりも、最悪のものから排除していってはどうか？　渡辺さん的には、危険な添加物などの商品名を挙げてくれています。

芸能人のガンでもわかるように、日本人のガン患者はどんどん増えています。　特に３０年前は先進国では最低水準だった発がん率も、今や世界トップクラスの乳がん大国。ピンクリボン運動などではまったく効果がないことも数字でわかります。　この事実を考えると、まずは健康だった頃の良い食べ物を目指す必要があるでしょうね。

良し悪しは個人の体調によりますので、食べ物を基準にするのは意味がありません。　いわゆる摂り過ぎになることがあるわけですから、自分の健康状態を最低でも血液検査をやっておく必要があるでしょうね。

体にいい食べ物より最悪を避ける。　最悪の代表が、食品添加物や人工甘味料などですね。　そもそも食べ物ではなく化学物質ですから、体へどんな影響があるかわかりません。　また今までの例では、だいたい流通してから１０年後くらいから副作用や障害が現れるため、今は安全でも将来も安全かどうかは関係ないのです。　

最近では「ダイエット～」なんて飲み物。糖類０！なんてのは、人工甘味料なんですね。　これ、最近では逆に人工甘味料を不使用！なんてのもみかけます。　これは、人工甘味料の方が、肥満になることが確認されたからなんですね。　つまり、ダイエットうんちゃらの方が太るわけです。

カロリーが０なので、科学的根拠はあります。　しかし人の体はもっと複雑だったため、カロリーだけが肥満の原因ではなかったのです。　有名なのはスクラロース、アセスルファムＫ、アスパルテームなどですね。　それぞれ副作用も確認されており、こういう体に悪いと確認されているものを避けてみましょう。

いくら栄養バランスを考えても、体に良い食べ物にはなりません。　もっと複雑で高度な知識が必要なんですね。　でもその多くは先人の知恵が経穴してくれていますので、まずは新しい人工物などが含まれているお菓子などは絶対にＮＧなので気をつけましょう。　砂糖を避けるだけでも絶大な健康効果がありますよ。

これらは、まだまだ新しい事実が明らかになってくるでしょうから、情報のアンテナを張っておきましょう。