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葉酸サプリランキング

 2019/03/15 食事・栄養
この記事は約 3 分で読めます。 485 Views



葉酸とは

葉酸とは、ママになる女性にはとても大切な葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足すると、赤ちゃんの十分な発育を妨げることが明らかになっています。

 

そこで、2000年からは厚労省は妊婦はしっかり葉酸をとってねと言っています。。
※「400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸(葉酸)の摂取が望まれると」と推奨をしています。

もちろん産婦人科の検査で不足していれば、お医者さんから処方されます。でも不足するのはこわいですからね。

 

 

葉酸サプリ

推奨される葉酸は、1日400μg(マイクログラム)です。そして葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、レバーや豆類に含まれています。

ただ、葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g1束くらいです。スーパーの1袋くらいですね。

 

ほうれん草・葉酸400μg

いくら健康な赤ちゃんのためとはいえ、さすがにこの量をとり続けるのは大変ということで、葉酸サプリを摂る妊婦さんが一般的ですね。

そこで、赤ちゃんのために無理なくしっかり葉酸を摂ることができる、葉酸のサプリメントをランキングにしてみました。

 

ちなみに厚生労働省は、葉酸摂取量の上限を1日あたり1,000μgとしています。

 

 

【1】ベルタ葉酸サプリ

葉酸400μg・27種類の栄養素でサポート!(ビタミン・ミネラルなど)
酵母葉酸で体内の働きもバッチリ!
7日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。

 

 

【2】ショウガヨウサン

葉酸400μg・カルシウム220mg。
妊娠のタイミングにあわせて11種類の栄養素でサポート。

ショウガ成分で温活もバッチリ!
7日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。

 

 

【3】葉酸の恵み

葉酸400μg・9種類の栄養成分と、酵母葉酸で吸収率にも配慮。
妊娠線クリームセットも選べるので、産後のケアも安心。

 

どれも推奨量はバッチリ摂れるので、サポートなどで選んでもよさそうですね。

 

 




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