生理痛を和らげる・ハーブティー

生理痛には選べないほどなタイプがあり、特に辛い人から軽い人まで誰にもリラックスはとても重要です。
ハーブティーは痛みを和らげるとともに、リラックス効果が高いものが多いのも魅力が実在するそうです。
また体を温める効果などがあるものも、生理のときにはとてもおすすめです。
カモミールティーのご紹介です。
カモミールはストレスや不安を解消や不眠を改善する効果があり、リラックス効果が期待でき胃腸の調子を良くするという効果もあるのです。
生理前〜生理中にはホルモンバランスの乱れに連動して自律神経も乱れ、それによる心の不安定や不眠、イライラなどにも効能を発揮します。
ホルモンバランスの乱れも改善させることから、痛みの緩和にも効果が期待できるのです。

 

 

ジンジャーティーのご紹介です。
ショウガには体を温め、代謝を高める効果が見つけました。
代謝がアップすることにより内臓機能も高まるため、生理痛の原因にアプローチします。
血行促進効果もあり、あのスッキリした香りは吐き気などを改善し心までスッキリさせてくれます。

 

 

ショウガに含まれているジンジャロールというポリフェノールは乾燥するとショウガオールに変化され、より強力に高い効果が期待できるのです。
生理痛の痛みを緩和する鎮痛作用や、乗り物酔いや悪阻にも効果のあるほど吐き気やむかつきにの改善にも期待できるのです。
ルイボスティーについてのご紹介です。

 

 

南アフリカ生まれのお茶ですが、強力な抗酸化原料であるケルセチンなどが豊富に含まれていることから、健康効果が高いことでも知られています。
血流を高め、内臓機能を高めることにより、生理痛の原因から改善していくことも期待できるのです。
マリンゴールドティーのご紹介です。
血流を高め発汗作用を高めデトックス効果が高いお茶です。
また利尿作用があるため生理中のむくみにも対応します。
そしてマリーゴールドはホルモンを整える効果が高いことから生理痛にはおすすめのお茶なのです。

 

 

他にもリラックスと痛みを緩和するラベンダーティーや、スッキリむかむかを改善し痛みの緩和にも働くペパーミントティーなどもおすすめです。
ただし市販のハーブティーはすごくブレンドされているものもあるので、特にカフェイン含有のないものを選ぶようにしましょう。