妊娠時に、栄養ドリンクって飲んでも大丈夫？

妊娠時は体がだるいことも多いです。免疫力が下がっていることもあり、風邪もひきやすくなります。そういう時、薬を飲むよりは栄養ドリンクを飲んだ方が良いのではないかと思いますよね。栄養ドリンクは滋養強壮、肉体疲労の改善に飲む事が多いので、妊婦さんにも適しているように感じます。ですが、どの栄養ドリンクでも良いわけではないのです。妊婦さんに適した栄養ドリンクを選んで飲むようにしましょう。では、いかなる感じか栄養ドリンクを選んだらいいのでしょうか。

 

●カフェインが入っていないものを選びましょう。多くの栄養ドリンクには無水カフェインが入っています。このカフェインの摂りすぎは、妊婦さんにとっては要注意です。なぜかというと、カフェインの影響で胎児の発育が遅くなってしまうと言われています。妊婦さんは１日に２００から３００ｍｇのカフェインなら良いとされています。ですが、お茶や紅茶を飲んだりすることもあるかもしれませんし、出来たら、カフェインレスの栄養ドリンクを選んだ方が良い。

 

●糖分が多く含まれているものは避けましょう。妊婦の体重増加は避けなければなりません。カロリーが低い栄養ドリンクもありますから、カロリーの確認をして購入した方がいい。

 

●漢方構成物が含まれていないものを選びましょう。漢方は体にやさしいというイメージですが、安全性が確立していないものもありますし、アレルギーの原因となるものもあるかもしれません。また、妊婦さんが避けた方が良いとされている漢方もありますので、漢方成分が入っていないものの方が無難。

 

おすすめの栄養ドリンクを挙げてみましょう。

 

●リポビタンノンカフェ・・ノンカフェと商品名に入っているだけあり、カフェインはゼロです。タウリンが１０００ｍｇ入っていますし、産前産後、授乳期の栄養補給に良いと説明書きにもあるので、安心です。

 

●ビタシーローヤル３０００ぜロ・・糖類ゼロ、カフェインゼロでカロリーも１本あたり１６キロカロリーしかないです。タウリンが３０００ｍｇも入っています。この商品も妊娠授乳期の栄養補給と、明記してあるので安心です。

 

他にもありますが、選ぶ目安となるのは、カフェインがゼロのもの、カロリーが少ないもの、産前産後、授乳時の栄養補給に、と書かれているものが良いかもしれません。そして１日１本という用量をしっかり守りましょう。