マグネシウム | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Tue, 07 Jan 2025 09:34:41 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 マグネシウムと攻撃性 https://princess-health.com/magnesium-and-aggression-20250107/ Tue, 07 Jan 2025 09:14:11 +0000 https://princess-health.com/?p=13901
  1. マグネシウムと攻撃性
    1. マグネシウムと攻撃性の関連性:
    2. マグネシウムを多く含みコスパのよい食品
    3. 備考：動画スクリプト

マグネシウムと攻撃性

　

マグネシウムと攻撃性に関する研究論文が発表されました。
栄養と攻撃性に関する研究ですが、ビタミンなどではなくマグネシウムの影響が強いということです。

結論としては、自然塩をしっかりととりましょう！が最適解ですね。
塩分の取り過ぎで高血圧にはなりませんし、そもそも血圧の基準値も医療ビジネスのまやかしですから。

　

攻撃性と関連する栄養因子
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2023.1176061/full

　

マグネシウムと攻撃性の関連性:

  • 研究では、マグネシウムが攻撃性と関連していることが示唆されています。特に、司法精神医学の患者における攻撃性の低減のための栄養学的アプローチの一つとして、マグネシウムが注目されています。
  • 低いマグネシウムレベルが攻撃性の増加と関連していることが指摘されており、一部のランダム化比較試験（RCT）では、広範な栄養補給による攻撃性や規則違反行動の減少が報告されています。しかし、すべての研究が同様の結果を示しているわけではなく、マルチビタミンやミネラルの補給が必ずしも攻撃性を減少させるわけではないという報告もあります。

結論:

  • マグネシウムは攻撃性の管理において重要な役割を果たす可能性があるが、栄養補給の内容や投与量に関するさらなる研究が必要とされています。今後の研究が、この分野での知識を深めることに期待されています。

　

マグネシウムを多く含みコスパのよい食品

  • 海藻類:
    • あおさ: マグネシウム含有量が非常に高く（100gあたり約3200mg）、日本料理に広く使われるため、コスパも良いです。スープやおひたしなどに簡単に取り入れられます。
    • ひじき: 100gあたり約640mgのマグネシウムを含み、煮物やサラダで日常的に摂取できます。
    • わかめ: 100gあたり約1100mgのマグネシウムを含み、味噌汁やサラダに使われます。
  • 野菜:
    • ほうれん草: 茹でた100gあたり約87mgのマグネシウムを含んでおり、栄養価が高く、料理のバリエーションも豊富です。
    • 枝豆: マグネシウムを豊富に含み、手軽に摂取できるおつまみやサイドディッシュとして人気です。
    • ごぼう: 根菜類の中でもマグネシウム含有量が高く、日常の食事に取り入れやすいです。
  • 豆類・ナッツ:
    • アーモンド: 100gあたり約270mgのマグネシウムを含み、間食や料理のトッピングに使えます。スナックとしても手軽に摂取できます。
    • 納豆: 伝統的な日本の食品で、マグネシウムの良い供給源です。また、他の栄養素も豊富です。
  • 穀類:
    • 玄米: 精白米よりもマグネシウムが豊富で、毎日の食事に取り入れやすいです。

　

食材だとメニューが限定されてしまいます。そこでおすすめなのが、調味料。
といっても、自然塩がもっともコスパがよく万能性があるでしょうね。

塩分で高血圧になるというのも誤った情報だと証明されています。しっかりと質の良い塩分をとることで、日本人は穏やかな国民性を誇っていたのかもしれませんね。

  • にがり: にがりは、豆腐作りに使われるマグネシウムの豊富な液体で、炊飯や味噌汁などに加えることでマグネシウムを摂取できます。料理や飲み物に手軽に混ぜることが可能です。
  • 天然塩: 特に「ぬちまーす」や「雪塩」などの天然塩は、マグネシウム含有量が高いです。これらは一般的な食塩に比べてマグネシウムが多く含まれています。

　

　

　

　

備考：動画スクリプト

語り手: マグネシウムと攻撃性の関係について面白い研究結果が出たんだけど、知ってる？
助手: へー、マグネシウム不足で攻撃的になるってこと？ なんか直感的に分かる気がする。

語り手: そうそう。 特に注目したいのが、質の良い自然塩なんだよね。 高血圧になるって言われてるけど、それも間違った情報らしいよ。
助手: まじで？ でも医者からは塩分控えめにって言われ続けてきたよ？

語り手: それが医療ビジネスの作り出した神話なんだって。 むしろ良質な塩分をしっかり取ることが大事みたい。
助手: へー！ 日本人が穏やかって言われるのも、昔から良質な塩使ってたからなのかな？

語り手: その可能性は十分あるね。 あと、マグネシウムを手軽に取れる食材も色々あるんだよ。
助手: 例えばどんなの？ 教えて！

語り手: あおさとかひじきみたいな海藻類が特に優秀。 あとはアーモンドとか納豆、玄米なんかもいいよ。
助手: へー、普段から食べられるものばっかりだね！ でもさ、毎日そういうの用意するの大変じゃない？

語り手: そう！ だから一番手軽なのが自然塩なんだよね。 ぬちまーすとか雪塩とか。
助手: なるほど！ 良質な塩使うだけで、イライラ防止になるかもしれないんだね。

語り手: そういうこと。 要は質の良い塩分をしっかり取ることが、心の安定に繋がるってことだね。
助手: みんなは普段どんな塩を使ってますか？ コメント欄で教えてください！

　

]]> マグネシウムオイルでワクチン後遺症対策 https://princess-health.com/magnesium-oil-vaccine-detox-20220410/ Sun, 10 Apr 2022 03:04:24 +0000 https://princess-health.com/?p=10214 { "@context": "https://schema.org/", "@type": "BlogPosting", "headline": "マグネシウムオイルでワクチン後遺症対策", "image": [ "https://princess-health.com/img/2022041001.jpg" ], "datePublished": "2022-04-10", "dateModified": "2022-04-10", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://princess-health.com/magnesium-oil-vaccine-detox-20220410/" }, "author": { "name": "桑野一哉", "@type": "Person", "url": "https://kuwanokazuya.com/", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/kuwanokazuya", "https://twitter.com/kuwanokazuya" ] }, "publisher": { "@type": "Organization", "name": "桑野一哉", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://kuwanokazuya.com/img/amp-logo-kuwanokazuya-01.png" } }, "editor": { "@type": "Person", "name": "桑野一哉", "url": "https://kuwanokazuya.com/", "sameAs": [ "https://www.facebook.com/kuwanokazuya", "https://twitter.com/kuwanokazuya" ] } }

マグネシウムオイルでワクチン後遺症対策

全身のチクチクやブレインフォグ、倦怠感などを生むコロナワクチン。 副反応だけでなく後遺症で悩む人へ朗報。 マグネシウムオイルで改善する事例がSNSにチラホラ。 打たれてもあきらめないで！    
後遺症9ヶ月目に突入。 ブレインフォグ無くなり、首肩から背中の筋肉の強ばりは完全に解消。 マグネシウムオイルは効果があった。 メンタル落とすと不調が長引くので、無理解な医師は遠ざけるのも大切。 亡くなった人の視点なら後遺症は生き残り組ですよ。 しかも治ります。
   
マグネシウムも基本的に食品添加物の塩化マグネシウムでとサプリ、マグネシウムオイルも自作(水と塩化Mg 1:1で混ぜる) Cは食品添加物の粉末で十分。出先で粉を持ち歩けない時や胃が痛い時はタイムリリース。 グルタチオンも高いからNACのみ。 リポCやリポグルタチオンは基本的に高いから買わない。
   
ワクチン二回接種済みの伯母と会ったらこの間より刺激が強い甘く無いハイター臭に変化していた。（以前はすごく薄かった）打ちたてよりちょっと経った方が濃くなるのかぁ…😣皮膚や舌がピリピリする😭最近この臭い嗅ぐと割とすぐ吐き気がするのよね。マグネシウムオイル塗りたくると割と治る
   
#エムガルティ　7-28d ワクチン打った腕が重痛いのでマグネシウムオイルを試しに塗ってみたらちょっと痛みがマシになったような気がする 調子に乗って振りまくってたら粉吹いてきて周辺がザラザラしだしたのでこの辺でやめておく 明日はエムガルティを打ちに行く予定。無事に行けますように
   
ワクチン3回目接種してきた。寒いけど頑張ったよ。それで、今日は、歩いてても座ってても、いつもの足の激痛が出なかった。疼痛はあるけど。え、もしかしてマグネシウムオイル効いてる？でもまだ今日しか試してないからわからないか。😅　毎日つづけます。
   
ワクチンではありませんが、スパタンにやられたようで、似たような症状になりました。 お風呂にエプソムソルトを入れて(塩化マグネシウム) → マグネシウムオイル(しみます(>_<)) → ヒルドイド軟膏をぬったらかなり軽減されました。
   
一昨日の夜は水下痢、昨夜は全身チクチク痛かった 蕁麻疹かと思ったけど、マグネシウムオイル塗ったくって寝たら落ち着いた 全身チクチク痛いの何だろ 毛穴から出まくってるの？ 利用者さんでも全身チクチク痛くなったって人、いたなあ。 ワクチン打った人でそういう症状出ている人、多数いるよう。
   
保護者会行って来たら足に蕁麻疹が出て強い痒み😱 行く前にマグネシウムオイル全身に塗って、グルタチオンとオリーブリーフのサプリも飲んだのに。。。 私より皮膚弱い子供は毎日こんな所に行ってるのか😭 毒でしかないワクチンやめろ。怒り心頭で提出する紙に色々書いて来た。
   

マグネシウムオイルの作り方

肌の保湿や傷にマグネシウム 角質層に水分を繋ぎ止めている脂質の成分がアシルセラミド。マグネシウムはこのアシルセラミドの合成能力を高めるので、マグネシウムを塗ることで皮膚のバリア機能を回復できる。 マグネシウムオイルの作り方 塩化マグネシウムと水を1:1で混ぜる。 欠点:塗ると痛い
 
マグネシウムは経皮摂取で肌からも吸収！簡単マグネシウムオイルの作り方と使用例 | suzukinblog
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