健康長寿 | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Fri, 01 Mar 2019 04:42:14 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 日本人は○位！世界「健康な国」ランキングが発表！ https://princess-health.com/%e6%97%a5%e6%9c%ac%e4%ba%ba%e3%81%af%e2%97%8b%e4%bd%8d%ef%bc%81%e4%b8%96%e7%95%8c%e3%80%8c%e5%81%a5%e5%ba%b7%e3%81%aa%e5%9b%bd%e3%80%8d%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%8c%e7%99%ba/ Fri, 01 Mar 2019 04:42:14 +0000 https://princess-health.com/?p=4553
  1. ランキング
  2. 健康長寿の秘密は地中海食

ランキング

  • １位・スペイン　↑５ランクアップ
  • ２位・イタリア
  • ３位・アイスランド
  • ４位・日本
  • ５位・スイス
  • 17位・韓国
  • 52位・中国
  日本は４位！↓ランクダウン。 さらに2040年にはスペインの平均寿命は86歳に近づき、日本や現在2位のスイスを抜いて首位に立つとの予測が立てられています。    

健康長寿の秘密は地中海食

 
スペイン・ナバーラ医科大学はエキストラバージンオリーブ油と堅果類が含まれた地中海式料理が低脂肪食よりも心血管疾患の発病率を低める
  いろいろな要因とは言え、やっぱり食事が健康のキモになることはまちがいなさそうですね。   ちなみに和食は地中海食とならび世界の長寿食といわれています。 でも日本での食事はまだまだ欧米化が進んでいるので、健康長寿からは遠のいているのが現状です。   今の健康状態は、過去の自分の選択の結果ですからね。       ]]>