水中毒 | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Thu, 02 Aug 2018 05:06:53 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 熱中症対策のための水分補給は要注意！水中毒で死亡も https://princess-health.com/%e7%86%b1%e4%b8%ad%e7%97%87%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%b0%b4%e5%88%86%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81%e6%b0%b4%e4%b8%ad%e6%af%92%e3%81%a7/ https://princess-health.com/%e7%86%b1%e4%b8%ad%e7%97%87%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%b0%b4%e5%88%86%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81%e6%b0%b4%e4%b8%ad%e6%af%92%e3%81%a7/#respond Thu, 02 Aug 2018 05:06:53 +0000 https://princess-health.com/?p=4423
  1. 水中毒
  2. 水中毒の原因
  3. 経口補水液
  4. まとめ

水中毒

https://weathernews.jp/s/topics/201807/230105/?fm=tp_index
水を飲み過ぎると疲労感、頭痛、めまい、ケイレンなどが現れ、重症だと亡くなることもある
  普通の生活ではこれほど水を飲むことはほとんどありません。 でも、2018年の猛暑になると熱中症対策で水分補給が増えますよね。 この時に、水だけを飲み過ぎると水中毒の症状があらわれるそうです。  

水中毒の原因

原因は、血液中のナトリウムイオン濃度の低下です。 血液中のナトリウムイオン濃度は、通常で135〜145mEq/lくらいです。 これが130mEq/lに下がると、軽度の疲労感。 120mEq/lまで下がると、頭痛、嘔吐、精神症状があわわれます。 100mEq/lまで下がると生命活動を行えず、呼吸困難などで死亡です。 それだけ塩分（ナトリウム）不足は危険なんですね。  

経口補水液

経口補水液が良いと言ってもお金がかかります。 でも水500リットルに塩1､5g＋砂糖15gで作ることができます。 ただスポーツドリンクと同じように、糖分を摂ると低血糖症のリスクがたかまります。 おいしさは下がりますが、天然塩だけの方が健康リスクはすくないでしょうね。  

まとめ

熱中症対策のための水分補給は、水だけでは危険。 塩分が不足すると、人は死んでしまう。   ]]> https://princess-health.com/%e7%86%b1%e4%b8%ad%e7%97%87%e5%af%be%e7%ad%96%e3%81%ae%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e6%b0%b4%e5%88%86%e8%a3%9c%e7%b5%a6%e3%81%af%e8%a6%81%e6%b3%a8%e6%84%8f%ef%bc%81%e6%b0%b4%e4%b8%ad%e6%af%92%e3%81%a7/feed/ 0