湯冷め | 健康姫

湯冷め | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Thu, 10 Jan 2019 04:03:47 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 湯冷め https://princess-health.com/%e6%b9%af%e5%86%b7%e3%82%81/ Thu, 10 Jan 2019 04:03:47 +0000 https://princess-health.com/?p=4510 目次

湯冷めとは
湯冷めしない方法
1. 熱い風呂に入らない
2. 上がり湯、シャワー
まとめ

湯冷めとは

湯冷めとは、お風呂上がりに、体温が下がってしまうことです。入浴したのに、体が冷えてしまうことです。本質的な原因は、たった１つ。体が望まないのに、湯冷めの原因は、体温が上がってしまったから。体温が上がると危険なので、体は体温をさげようとします。そして下がった体温は免疫力をさげ、自律神経を乱すだけです。

汗

代表的なのが、汗です。よく勘違いは、汗の処理です。汗をちゃんとふかないからなんて言われていたのですが、根本的にズレています。汗というのは基本的、上がってしまった体温を下げるための生理活動です。汗がでる＝体温が高すぎる　ということです。そして汗は体温をさげるための行為ですから、体温が下がります。体温がさがると免疫活動が低下するので、風邪もひきやすくなるのは当然ですね。

脳（脳内温度）

もちろん体温を下げるためには、汗だけではありません。たとえば「脳」。脳からすると体温が上がって危険なので、活動を低下させます。風呂に入って疲れがとれる人はいるでしょうが、元気になる人はいないでしょう。もし入浴で元気になるのなら、もっと利用する人がいるはず。アスリートが試合前に、風呂に入るとはおもいませんか？将棋の棋士だって、タイトル戦の途中に入浴しませんか？入浴まではいかなくても、局部的な暖房器具くらいは使うでしょう。夏の暑さを考えるとわかりやすいのですが、熱いと頭がぼーっとします。暑くて頭が冴える！という人は少数ではないでしょうか。また、脳内温度が高くなるので、頭痛が発生する人もいます。血液をはじめとする体液が熱で膨張します。膨張した脳内で、痛覚神経を刺激するわけですね。とてもかんたんな理由です。

皮膚

鳥肌。関西的には、さぶいぼですか？肌の毛穴が、ぽつぽつとなることありますよね。

この時、暑いでしょうか？寒いでしょうか？かんたんですね、暑いか寒いかなら、寒いから。自律神経によって起こる肌の症状なので、気持ち悪い、怖いときにも発生しますが、日常的には寒いときでしょう。つまり、寒いときには毛穴を閉じます。そのため鳥肌状態になるわけです。そして入浴後は寒くないですよね、汗がでるなら確実に暑い。そうなると鳥肌の逆バージョンが起こります。体温を下げるために、汗を出すと共に毛穴を開くわけですね。女性なら夏場の方が顔の毛穴が開くのも実感できるでしょう。暑いと毛穴を開いて、体温を下げようとするわけです。

湯冷めしない方法

ここまでくるとかんたんですよね。湯冷め＝体温が高すぎる体温が高い部分は、肌や脳。

熱い風呂に入らない

入浴での死亡事故は、今や交通事故より多い危険行為。特に熱い風呂は自殺行為なのでやめましょう。私は冬場は、３８度風呂、４０度シャワー、冷水シャワーのみ。この組み合わせです。気分とか体調とかで変えています。

上がり湯、シャワー

おすすめはこれでしょうか。お風呂のあとにぬるめの湯で体温をさげる。ムリせず行けるなら、冷水に近づけましょう。この時に、必ず「頭」。脳内温度が下がれば汗はでません。そしてできるだけ、「肌」。肌温度が下がれば、毛穴が締まって体温を逃がさない肌になります。そして男性の場合は、「睾丸」です。睾丸を温めると、男性機能が低下します。これはオスの性欲という意味よりも、男性の人間としての元気さにかかわります。男性ホルモンのテストテロンの分泌に、関わることも証明されています。

まとめ

本質的にかんがえれば、なんてことないのが湯冷め。ただし、不健康な人は体を温め続ける必要があるため悪循環に陥ります。体を温めなきゃ健康を維持できない人は、循環に問題があるわけですね。代謝が低く、自分で体温を維持できなかったり、血行不良で体温を循環できなかったり。 ]]>