サトウキビ糖へ変更

アメリカのコーラを、ブドウ糖果糖液（高果糖コーンシロップ）からサトウキビ糖へ変更。
MAHAでアメリカに健康を取り戻すと宣言してから、ガシガシと実行のトランプ大統領。

ブドウ糖果糖液は、肥満、脂肪肝、糖尿病のリスクを孕む危険な甘味料。
コストの安さと、消費者の健康リスクとのかねあいでしょうね。

ロバートケネディジュニアは、加工食品のリスクも言及していますからね。
ただそれでも砂糖は砂糖なので、コーラで健康と言うよりはマシになるのでしょう。

もっともコーラだからニュースになるけど、他にもたくさんMAHAの政策はありますからね。
国民が意識すれば、食品の質も上がるということです。

高果糖コーンシロップ（HFCS）とは？

高果糖コーンシロップは、トウモロコシのデンプンから作られる甘味料で、アメリカの清涼飲料水や加工食品に広く使われています。日本では「ブドウ糖果糖液糖」や「異性化糖」と呼ばれる類似の甘味料が使われますが、HFCSは特にアメリカで普及。主な種類は果糖55%の「HFCS-55」（飲料用）や果糖42%の「HFCS-42」（菓子類など）です。

高果糖コーンシロップの健康リスクHFCSは安価で使いやすい一方、健康への影響が議論されています。以下は主なリスクです：

1. 肥満と糖尿病：
   • HFCSはカロリーが高く、過剰摂取で体重増加や2型糖尿病のリスクが上昇。果糖の割合が高いため、食欲抑制ホルモンに影響し、過食を誘発する可能性が指摘されています。
2. 脂肪肝：
   • 果糖は肝臓で代謝されるため、過剰摂取は非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）のリスクを高める可能性。
3. 心血管疾患：
   • 果糖の過剰摂取は血中トリグリセリドを増やし、心血管疾患のリスクを高める恐れ。

米コカ・コーラ、国内向け飲料に「サトウキビ糖」使用へ　「とにかくもっと良くなる！」とトランプ氏
https://www.bbc.com/japanese/articles/cr5vjyqlz64o

アメリカのドナルド・トランプ大統領は16日、米飲料大手コカ・コーラが国内で販売する飲料にサトウキビ由来の「本物の」砂糖を使用することに合意したと発表した。

コカ・コーラは現在、米国内で流通する飲料にコーン・シロップ（トウモロコシのでんぷんを酵素や酸で分解し糖に変えた糖液）を使用している。これについて、ロバート・F・ケネディ・ジュニア保健福祉長官が、健康への影響を懸念していると述べていた。

トランプ氏は自分のソーシャルメディア「トゥルース・ソーシャル」に、「米国内の製品に『本物の』ケーン・シュガー（サトウキビ糖）を使用することについて、コカ・コーラと話し合ってきた。彼らはそうすることに同意した」と投稿。「コカ・コーラの責任者全員に感謝したい」とした。

コカ・コーラの広報担当者は、材料の変更についてはっきり認めなかったが、「トランプ大統領の熱意に感謝する」とした上で、「コカ・コーラ製品における新たな革新的展開については、近く詳細を発表する」と述べた。

コカ・コーラ、米国内向けコーラでサトウキビ糖使用へ－トランプ氏
https://news.yahoo.co.jp/articles/311865f61c6a1524fe55d4a735ace9447108fb44

コーラに「サトウキビ糖」　使用同意とトランプ氏「米国を再び健康に」
https://www.sankei.com/article/20250717-M2PXRBFIM5M6TNNF3INUW6M5NQ/

トランプ米大統領は16日、コカ・コーラ社が米国内で販売するコカ・コーラの甘味料として、サトウキビ糖を使うことに同意したと交流サイト（SNS）で明らかにした。「本物のサトウキビ糖を使うことで同社と協議を進めており、同意した」と投稿した。トランプ政権が進める「米国を再び健康に」運動の一環。

米メディアによると、米国で販売されるコーラには甘味料として「高果糖コーンシロップ」が使われており、運動を主導するケネディ厚生長官は肥満や慢性疾患の原因になっていると問題視していた。ただサトウキビ糖の方が健康に良いかどうかについて研究では定まっていないという。

ケネディ氏は食品の人工着色料の使用を段階的に禁止することも決めている。トランプ氏はダイエットコーラのファンとして知られる。同社は「コカ・コーラブランドに対する大統領の多大な関心に感謝します。革新的な商品の詳細は近日中に公表します」とする声明をホームページに掲載した。（共同）
　

危険な人工甘味料も野放し政府の甘い罠

史上最悪の調味料とも言われる人工甘味料。
2023年にはジュースに含まれるアスパルテームの発がん性も発表。

WHOすら慢性病を発症するリスクが高まると危険性を発表。
しかし厚労省の役人は興味ナシ・・・

日本人は危険な添加物を避けると同時に、子どもたちを守るために危険な成分の規制を訴えることが必要ですね。

いまだにロナでわかったように、日本の医療水準は世界最低レベル。
同じく厚労省やメディアで煽るだけの専門家の水準が低いのですから。

これは日本共産党の田村貴昭議員にがんばって欲しいですね。
砂糖が良いとは思いませんが、人工甘味料よりはマシ
※私は共産党支持者ではありませんが

人工甘味料を野放しの政府

人工甘味料 野放し政府が国民を害す‼︎ 田村貴昭議員が 厚労省、財務省、内閣の無能な官僚と 坂本農水大臣を正論で追い詰めてます。

タバコよりも危険！？「史上最悪の調味料」規制やる気ゼロの官僚に対し、国会議員がキレる【人工甘味料】【国会面白】

最初にでてくる「コホート研究」は、無作為に選ばれた人々を追跡調査するため、バイアスが掛かりにくく、信頼性が高い研究です。
つまり海外では信頼性の高い研究で人工甘味料は危険だと明らかになっている。という話から始まっていると言うことですね。

WHOのアスパルテームに対する発がん性の発表ニュース

エラー｜NHK NEWS WEB

www3.nhk.or.jp

「高血圧」の判定基準が2024年4月改訂

「高血圧」の判定基準が2024年4月改訂で、患者は１０分の１！？
「高血圧」で受診勧奨とされる規準が「収縮期140／拡張期90」から「収縮期160／拡張期100」に。

基準値を下げることで降圧剤の売上げを作る「高血圧ビジネス」
しかしここにきて規準を緩くすると、患者が１０分の１の試算。
医師会は何を企んでいるのでしょうか？

コロナでわかったように、病気が医療の大切な利益。
源泉である患者を減らすことになる真の理由はなんだろう？

降圧剤の売上げが激減することは確実で、製薬会社も黙ってはいないはず。
高血圧患者が急増する何かがあるのか？

それともワクチン全振りのような、別のネタに誘導なのか・・・

どちらにせよ、そもそも病気ですらない高血圧。
医療サブスクの養分にされないように、血液状態は良くしておきましょうね。

医療が病人を減らす理由は？

「高血圧」の判定基準が2024年4月改訂へ！ 「副作用もある降圧剤を飲むべきか否か」問題に迫る【大櫛陽一】

「高血圧」の判定基準が2024年4月ついに改訂！ 「副作用もある降圧剤を飲むべきか否か」問題に迫る【大櫛陽一】 ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）

今年4月から、特定健診における高血圧での受診勧奨と判定する基準（mmHg）が、現在の「収縮期140／拡張期90」から「収縮期160／拡張期100」へと変更されることになった。数字の上では違いが分かりにくいが、「受診勧奨される人が10分の1に...

www.kk-bestsellers.com

今年4月から、特定健診における高血圧での受診勧奨と判定する基準（mmHg）が、現在の「収縮期140／拡張期90」から「収縮期160／拡張期100」へと変更されることになった。数字の上では違いが分かりにくいが、「受診勧奨される人が10分の1になる」のです。

詳しくは私の著書『長生きしたければ高血圧のウソに気づきなさい【増補新版】』（KKベストセラーズ 2024年）をお読みください。この変更には多くの伏線があります。

リンク

「高血圧」の判定基準が2024年4月改訂へ！ 特定健診における高血圧での受診勧奨と判定する基準（mmHg）が、現在の「収縮期140／拡張期90」から「収縮期160／拡張期100」へと変更されることになった。数字の上では違いが分かりにくいが、「受診勧奨される人が10分の1になる」

｢高血圧｣が気になる高齢者に教えたい意外な真実

｢高血圧｣が気になる高齢者に教えたい意外な真実

日本で血圧の基準が定められたのは1987年のことで、当時、厚生労働省は「上（収縮期血圧）が180㎜／Hg以上」を高血圧の基準としていました。ところが日本高血圧学会は2000年、この基準を「140以上」にまで引き下げ…

toyokeizai.net

アメリカでは、年間3000億円程度だった降圧剤の売り上げが、基準値を引き下げた5年後には1兆6300億円にまでハネ上がったといいます。つまり、降圧剤などの高血圧治療薬をつくる製薬会社が潤ったわけです。

高血圧はそもそも病気ではない

にもかかわらず、降圧剤という薬の需要を作る出すためのネタ。
むしろ降圧剤により血液循環が悪くなり、認知症の原因も疑われています。

高血圧は作られた病気です！気を付けましょう！

https://twitter.com/toyo1126Q17/status/1766454903348834750

twitter.com

特定疾患療養管理料の廃止の影響？

【悲報】内科開業医、完全終了のお知らせ

　内科の収益の要である高血圧、糖尿病、脂質異常の3疾患の特定疾患療養管理料が廃止され、代わりに新設された生活習慣病管理料II。 療養計画書が不要との噂だったが、結局必須に。患者との目標設定とサインが必要で、どう考えてもコレだけで10分はかかる

https://twitter.com/billion_rookie/status/1765274650387378283

twitter.com

糖尿病・脂質異常症・高血圧は予防の時代へ　診療報酬ダウンで健康管理の重要度がアップ

特定疾患療養管理料から「糖尿病、脂質異常症、高血圧」除外へ

特定疾患療養管理料から「糖尿病、脂質異常症、高血圧」除外へ

2024年度診療報酬改定では、2023年末の大臣合意で、診療報酬本体の改定率がプラス0.88％だったものの、「生活習慣病を中心とした管理料、処方箋料等の再編等の効率化・適正化 ▲0.25％」と引き下げも盛り込まれた。その方向性が1月26日の...

www.m3.com

特定疾患療養管理料については、対象疾患から糖尿病、脂質異常症、高血圧を除外する。それに伴い、処方料・処方箋料の特定疾患処方管理加算の対象疾患を見直すほか、加算1（月2回、1処方18点）は廃止、加算2（月1回、1処方66点）のみ残す。

個別改定項目について

３．特定疾患療養管理料の対象疾患から、生活習慣病である、糖尿病、脂質異常症及び高血圧を除外する。

定疾患療養管理料

B000 特定疾患療養管理料 | 今日の臨床サポート - 最新のエビデンスに基づいた二次文献データベース．疾患・症状情報

B000 特定疾患療養管理料 1 診療所の場合 225点 2 許可病床数が100床未満の病院の場合 147点 3 許可病床数が100床以上200床未満の病院の場合 87点 注 1 別に厚生労働大臣が定める疾患を主病とする患者に対して、治療計...

clinicalsup.jp

儲けが蹴る医師会が許すか！？

厚生労働省は特定疾患療養管理料、糖尿病・脂質異常症・高血圧を除外する方針を示した。 医師会がアップしはじめます、彼らに負けぬように推進していきたいです！！！厚生労働省は特定疾患療養管理料、糖尿病・脂質異常症・高血圧を除外する方針を示した。 医師会がアップしはじめます、彼らに負けぬように推進していきたいです！！！

厚生労働省は特定疾患療養管理料、糖尿病・脂質異常症・高血圧を除外する方針を示した。

医師会がアップしはじめます、彼らに負けぬように推進していきたいです！！！ https://t.co/1lf8pulgLi pic.twitter.com/sAgsDsOIO7 — 魏徴X (@GICHOGI) January 26, 2024

こんな意味のない公金チューペッターのための加算など初めから不要。 不要なものが不要になった。それだけ。 そしてこんな要らぬ加算が山ほどあるのが日本の医療制度なんですわ。 削っていけばいい 【速報】特定疾患療養管理料、糖尿病・脂質異常症・高血圧を「除外」

こんな意味のない公金チューペッターのための加算など初めから不要。

不要なものが不要になった。それだけ。 そしてこんな要らぬ加算が山ほどあるのが日本の医療制度なんですわ。 削っていけばいい 【速報】特定疾患療養管理料、糖尿病・脂質異常症・高血圧を「除外」 https://t.co/9awiS79ED9 — ウリーフェル (@urferu2) January 26, 2024

抜け道アリ

実臨床ではこれまで通りでOKなので骨抜き改訂です。

実臨床ではこれまで通りでOKなので骨抜き改訂です。 pic.twitter.com/Eli0nim2TL

— まる医 (@pocottomaru) January 26, 2024

渡辺徹さんコロナワクチン接種で基礎疾患が進行か？ 接種で敗血症は２１倍リスク

渡辺徹さん死去 享年61歳 糖尿病→腎不全→人工透析→細菌性胃腸炎→敗血症→お亡くなりに 魔の連鎖だと思います。 私もですが、血糖値高めな方、既に糖尿病を患われてる方、くれぐれも暴飲暴食にはお気を付け下さい🙇🙏 一度患うと治らない病気糖尿病 サイレントキラー・・・ #怖い糖尿病

渡辺徹さん死去 享年61歳 糖尿病→腎不全→人工透析→細菌性胃腸炎→敗血症→お亡くなりに 魔の連鎖だと思います。 私もですが、血糖値高めな方、既に糖尿病を患われてる方、くれぐれも暴飲暴食にはお気を付け下さい🙇🙏 一度患うと治らない病気糖尿病 サイレントキラー・・・#怖い糖尿病

— 嫡男【サンペルカ屋】自営町工場🇯🇵🎸🌸🔴🏯⛩️🗻👘🗼 (@ChakunanKuroda1) December 2, 2022

渡辺徹さんも敗血症… 「接種券が届き夫婦で興奮」 打ってしまったのでしょうね。 ご冥福をお祈り致します。 > ワクチン２回接種群の敗血症死亡率は通常の21倍

渡辺徹さんも敗血症… 「接種券が届き夫婦で興奮」 打ってしまったのでしょうね。 ご冥福をお祈り致します。

> ワクチン２回接種群の敗血症死亡率は通常の21倍 pic.twitter.com/JNyCJur2oC — 🇯🇵四季島弥栄。Ph.D. (@SHIKISHIMA_iysk) December 2, 2022

【敗血症は免疫疾患で起きる】 敗血症は重症な細菌感染で起きるが免疫細胞が正常ならサイトカインストームを抑制できる。 だが免疫細胞に問題があるとサイトカインストームを抑制できず死亡しやすくなる。 肥満や糖尿病も原因となるがワクチン接種も免疫力を低下させる。

【敗血症は免疫疾患で起きる】

敗血症は重症な細菌感染で起きるが免疫細胞が正常ならサイトカインストームを抑制できる。 だが免疫細胞に問題があるとサイトカインストームを抑制できず死亡しやすくなる。 肥満や糖尿病も原因となるがワクチン接種も免疫力を低下させる。https://t.co/LRbZo5yF0H — サテライトTV 大森道雄 (@sate_tv) December 2, 2022

糖尿病を患ってる中、敗血症で死亡。 4回目のワクチン打って1ヶ月位だろうか。 ネット専門家の話ではコロナワクチンを打つと全ての死亡率が低下するとのことだがあれはデマだったのだろうか。 渡辺徹「来たーーーーっ！」ワクチン接種券届き夫婦で興奮

糖尿病を患ってる中、敗血症で死亡。 4回目のワクチン打って1ヶ月位だろうか。

ネット専門家の話ではコロナワクチンを打つと全ての死亡率が低下するとのことだがあれはデマだったのだろうか。 渡辺徹「来たーーーーっ！」ワクチン接種券届き夫婦で興奮 https://t.co/hpVtilibrh — 管理人 (@WfrtqlEI71tDvc5) December 2, 2022

辺徹さんの件とは無関係ですが、新型コロナワクチンを接種すると敗血症死亡率は通常の21倍に跳ね上がります。これはファイザー社の第I-II-III相臨床試験データで公表されているものです。

渡辺徹さんの件とは無関係ですが、新型コロナワクチンを接種すると敗血症死亡率は通常の21倍に跳ね上がります。これはファイザー社の第I-II-III相臨床試験データで公表されているものです。

— 南雲 香織 – Kaori Nagumo (@nagunagumomo) December 2, 2022

ワクチン後の敗血症死亡率21倍。 #渡辺徹 #ワクチン接種後死亡

ワクチン後の敗血症死亡率21倍。#渡辺徹#ワクチン接種後死亡 pic.twitter.com/iWDKNB6H7w

— まこ (@S1Es8Zz4Ypj1TGy) December 2, 2022

幼児へのコロナワクチン接種によって糖尿病の悲劇・モデルナが論文発表！

幼児へのワクチン接種が始まってから4カ月後「モデルナの研究者たち」はNEMJに論文を発表。ワクチンとの関連性を認めた１歳女児の新規発症の１型糖尿病の症例を開示した。※日本でも発症が確認されている

https://alexberenson.substack.com/p/urgent-updat

alexberenson.substack.com

幼児へのワクチン接種が始まってから4カ月後「モデルナの研究者たち」はNEMJに論文を発表。ワクチンとの関連性を認めた１歳女児の新規発症の１型糖尿病の症例を開示した。※日本でも発症が確認されているhttps://t.co/dxZ1lL0VpE pic.twitter.com/Oh9I5bn5iM

— Laughing Man (@jhmdrei) October 22, 2022

モデルナは、そのmRNA Covidワクチンが臨床試験で1歳の少女に1型糖尿病の症例を引き起こしたことを非常に静かに認めました

URGENT update on yesterday's article; Moderna has very quietly admitted that its mRNA Covid vaccine caused a case of Type 1 diabetes in a 1-year-old girl in its clinical trial

Independent, citizen-funded journalism

alexberenson.substack.com

『mRNA Covidワクチンが臨床試験中の1歳女児に1型糖尿病の症例を引き起こした…幼児へのワクチン接種が始まってから4カ月後の水曜日、モデルナの研究者たちはNEJM誌に論文を発表…論文の付録の奥深くに…免疫系が膵臓を攻撃し、インスリンの分泌を停止させることで発症』https://facebook.com/skrbmso/posts/pfbid02JUivPef2PPcVESQC8zmy9BNVDkiw4hgorA4Gise5uvhVDXiyaWYEwKhbn19u3AdVl

『mRNA Covidワクチンが臨床試験中の1歳女児に1型糖尿病の症例を引き起こした…幼児へのワクチン接種が始まってから4カ月後の水曜日、モデルナの研究者たちはNEJM誌に論文を発表…論文の付録の奥深くに…免疫系が膵臓を攻撃し、インスリンの分泌を停止させることで発症』https://t.co/8nVVLOxDa5 https://t.co/yCojtVvA99 pic.twitter.com/MWZLeTXrfQ

— Masao Sakuraba (@Masao_Sakuraba) October 22, 2022

幼児への接種が始まって4カ月後、モデルナが論文を発表。その中で、ワクチンとの関連性があると考えられる1歳女児の1型糖尿病の症例が開示された。これは、臨床試験で発生した非常に深刻なワクチンによる副作用。1型糖尿病は、体の免疫系が膵臓を攻撃、インスリンの分泌を停止させることで発症する。

幼児への接種が始まって4カ月後、モデルナが論文を発表。その中で、ワクチンとの関連性があると考えられる1歳女児の1型糖尿病の症例が開示された。これは、臨床試験で発生した非常に深刻なワクチンによる副作用。1型糖尿病は、体の免疫系が膵臓を攻撃、インスリンの分泌を停止させることで発症する。 https://t.co/SXrwwfKhId

— Hiroshi (@20170211febhei) October 22, 2022

モデルナ社が自ら発表した‼️ ワクチンとの関連性を認めた❗️ コロナワクチンで １歳女児が １型糖尿病を発症‼️ …にも関わらず 日本政府は 生後６ヶ月〜４歳の乳幼児に オミクロン対応ワクチンを 打とうとしている‼️ ヒトで実験してないワクチン 乳幼児を人体実験に差し出さないで‼️

モデルナ社が自ら発表した‼️ ワクチンとの関連性を認めた❗️ コロナワクチンで １歳女児が １型糖尿病を発症‼️

…にも関わらず 日本政府は 生後６ヶ月〜４歳の乳幼児に オミクロン対応ワクチンを 打とうとしている‼️ ヒトで実験してないワクチン 乳幼児を人体実験に差し出さないで‼️ https://t.co/rukKeC339c — capy0006co ^^ (@capy0006co) October 22, 2022

Shinzou Channel では 不活化ワクチンと解説されてました 日本でも以前から子供に1型糖尿病を発症するケースが多かったのですが その多くは…蛋白質製剤とのこと ほとんどのワクチンは蛋白質製剤です 子供に蛋白質製剤を投与するとリスクが高まるかと思います

Shinzou Channel では 不活化ワクチンと解説されてました

日本でも以前から子供に1型糖尿病を発症するケースが多かったのですが その多くは…蛋白質製剤とのこと ほとんどのワクチンは蛋白質製剤です 子供に蛋白質製剤を投与するとリスクが高まるかと思います pic.twitter.com/3i7qbKSt4b — Kirlin (@KirlinSiegfried) October 16, 2022

〜1型糖尿病〜 なぜ？ 10歳〜13歳をピークとして 小児に1型糖尿病を発症することが多いと思いますか？ インフルエンザワクチンの添付文書にヒントが書いてあります！

〜1型糖尿病〜

なぜ？ 10歳〜13歳をピークとして 小児に1型糖尿病を発症することが多いと思いますか？ インフルエンザワクチンの添付文書にヒントが書いてあります！ pic.twitter.com/9i7b7kbukr — Kirlin (@KirlinSiegfried) October 23, 2022

インフルエンザワクチンの添付文書

【１】体温を上げない

【２】水分補給

【３】塩分補給

血糖値スパイク（グルコーススパイク）とは

NHKスペシャル～糖尿病・心筋梗塞の新対策～

2016/10/8のNHKスペシャル～糖尿病・心筋梗塞の新対策～　にてつけられた造語です。　正しくは”グルコーススパイク（Glucose Spikes）”と言い、血糖値が急上昇を繰り返すことで体に不調が起きる現象です。

血糖値とは

血液中のブドウ糖の濃度のことです。　空腹時に大人で100ミリリットル中70～110ミリグラム、食後2時間で80～140ミリグラム程度が正常値とされています。

食べた糖質はグルコースとなって活動エネルギーになります。しかし多すぎる糖は正常な細胞を破壊してしまうため、インスリンによってグリコーゲンになり肝臓や筋肉に貯蔵さます。

それ以上は中性脂肪として脂肪組織に蓄積することになるのでこの時に太っていきます。つまりこの流れのどこかに問題があると、血糖値が正常に保たれなくなり、糖尿病の原因になるわけです。

危険でも健康診断では「正常」

なぜ糖尿病の診断で「正常」でもなぜ血糖値スパイク（グルコーススパイク）になるのか？　それは、食後の２時間程度だけ血糖値が急上昇し、その後の血糖値は正常になるからです。　健康診断の血糖値測定は、「空腹時血糖値」ですので、朝食は抜いてくるように指示されますよね。

つまり血液検査での血糖値は、あくまで空腹時なので検査では正常ですが、NHKスペシャルでの特集内容は、あくまで食後に血糖値が急激に上下してしまう症状だからです。

糖尿病との違い

ちなみに糖尿病は、いつでも血糖値が高い状態の病気です。　そのため血糖値スパイク（グルコーススパイク）は、糖尿病予備群に起きる症状とも言えるわけです。

健康な人は血糖値が上がっても、インスリンというホルモンによって血糖値は安定します。　しかし糖尿病は、先天的に膵臓が弱くインスリンが分泌できない（１型）や、生活習慣によって膵臓の機能が低下し、インスリンの分泌や効果が低下する（２型）というどちらかの状態になってしまうことです。

日本糖尿病学会の基準では、空腹時血糖値が～110mg/dLかつ食後2時間血糖値が～140mg/dLだと正常型。　空腹時126mg/dL～または、食後200mg/dL～だと糖尿病型。　どちらにも属さないものを境界型と分類しています。

血糖値スパイク（グルコーススパイク）の症状

糖尿病の前段階と言われるように、これだ！という症状がわかりにくいのも特徴です。　代表的な症状は「眠い」、「お腹が空く」、「精神的に不安定」のこの３つです。ほかの症状も、この３つから派生するものがほとんどです。

ランチなど、食後の後に眠くなる

午後の授業や会議でウトウト・・・　これが普通だと思ってる人もいるのですが、まさにこれが血糖値スパイク（グルコーススパイク）の代表的な症状です。

玄米から白米など、戦後の食生活の変化による影響が大きいので、昼食を食べたら眠くなるのが普通だと思っている人もいるでしょう。

以前「駆け込みドクターの健康診断」で、お笑いタレントの長州小力さんが糖尿病の疑いの取材をしていたときに、食事中にも眠ってしまうというのもありました。

食べてもお腹が空いてしまう

しっかり、がっつり食べているのにやたらとお腹が空き、空腹感に振り回される。　ちょっと小腹が空くくらいならいいのですが、朝からランチのこと、昼から夜は何を食べようか。などと考えてしまう人もいますね。

また、お腹が空きすぎて元気がでない、動くのもおっくうなくらいにエネルギー不足を感じてしまうなどの症状もあります。

イライラ、カリカリ、感情的に不安定

まったく食事と関係なさそうですが、機嫌や気分にも大きく影響します。　有名なのがペットボトル症候群です。　砂糖を摂ることで精神が安定しなくなり、キレやすい、精神的に不安定になることもわかっています。

ちゅっとしたことで怒ったり、対人ストレスが多くなるので注意が必要です。

細胞の死滅

イタリアの最新研究で、そのメカニズムが突き止められました。血管の内壁の細胞を糖分の多い液と少ない液にかわるがわる浸し、“血糖値スパイク”が繰り返し起きている状態を再現したところ、細胞から大量の「活性酸素」が発生することが判明。活性酸素は、細胞を傷つける有害物質です。“血糖値スパイク”の状態を2週間続けると、細胞のおよそ4割が死んでしまいました。これにより動脈硬化が進行し脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが増加。さらに、細胞のガン化を招いたり、脳にダメージを与えて認知症になり易くなることも分かってきているという。　出典：Nitewatch

イタリアの研究で分かってきたのが、メカニズムと深刻なダメージです。　血糖値スパイクを実験的に起こし、血管の細胞をつかい、糖分比率を高い液体と低い液体にさらすと大量の「活性酸素」が発生したそうです。

活性酸素は病気や疲労の原因でもあり、実験を2週間続けると、細胞のおよそ4割が死滅という恐ろしい結果になったそうです。そのため、がんの原因や脳細胞からの認知症の予防研究も行われています。

細胞の死滅を実感することはなかなかできないでしょうが、上記のような症状が発生しているということは、体内で何らかの異常が発生しているからかもしれませんね。

血糖値スパイク（グルコーススパイク）の原因

上記の症状を招くのも、血糖値のコントロールができていないから。　といっても現代の食生活の問題が大きいので、できるところから改善してみるといいでしょう。

オレキシン

15年前に「オレキシン」という新しい脳内の情報伝達物質を発見しまして、実はそのことが睡眠研究へのきっかけになりました。発見した当時は、食欲を促す物質だと考えていましたが、「オレキシン」をつくる遺伝子を破壊したマウスを観察していたところ、摂食量が減ると同時に、突然眠り込む睡眠発作を繰り返していることが分かり、これが、突然眠気に襲われる病気「ナルコレプシー」であることを突き止めたのです。 　出典：脳内の情報伝達物質「オレキシン」が睡眠と覚醒を制御 柳沢 正史 氏

脳内ホルモン（神経ペプチド）のオレキシンは、活動するためのホルモンですが、満腹になると分泌量がへるために眠くなります。　このオレキシンは発見された当時（1988年）には「食欲を増やすホルモン」として発見されました。

そしてのちの研究で、このオレキシンが不足すると”ナルコレプシー（睡眠発作）を起こすことも明らかになりました。つまり、満腹になりすぎるとオレキシンの分泌が少なくなり、そのために眠るということです。

グルコース

もう１つの理由がグルコースの減少によるもの。　グルコースは活動エネルギーですから、不足することによって眠気と言うよりも活動できなくなってしまうから。　血糖値が140mg/Dを超えると、糖をおしっことして糖を捨てるために腎臓が水分を排出します。

この時に必要なグルコースは腎臓で再吸収されるのですが、一時的に血糖値が高い時にはそのまま排出されます。おしっこが甘いにおいの時ですね。　しかし時間が経つと、グルコースを捨ててしまったためにブドウ糖不足になってしまうわけです。　そして活動エネルギーが不足しているため、空腹になります。

脳内ホルモン

イライラ、カリカリなどの情緒不安定の大きな原因は、脳内ホルモンの影響をうけます。　血糖値が急激に下がると、血糖値を急激に戻すためにアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。

アドレナリンは「興奮のホルモン」動悸、心悸亢進、不安、過敏、振戦、高血圧をおこします。　ノルアドレナリンは「怒りのホルモン」で、怒りや恐怖心を発生させます。　また自律神経とも深い関わり合いがあるので、交感神経も興奮させます。

この急激な血糖値の急上昇は急下降は砂糖を摂ると起こりやすくなります。　そのため砂糖を大量に含むジュースやスポーツドリンクに由来して「ペットボトル症候群」という症状もあります。子どもがキレる、というのも仕組み的には同じです。

血糖値スパイク（グルコーススパイク）の対策

ＮＨＫのサイト

“血糖値スパイク”危険度チェック！のサイト（http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/check/index.html）に番組でのチェックができます。　が、食事後に眠くなればチェックするまでもなく該当しますので気をつけてください。

本質的な食事

つきつめてしまえば、ある意味食事がすべてと言えます。　例えば玄米から白米に切り替わったときに脚気で大勢の人がビタミンB不足で死にました。　白米では栄養が足りなかったからですね。　この場合、白米を辞めた人は脚気も治ったわけで、血糖値スパイク（グルコーススパイク）も本質的には食事の改善です。

でも急激に食生活をガラリと変えるのは、アスリートやがん患者など本気の人でもなければ、なかなかできません。　そこで、小手先ではあるものの、今日からできる対策をまとめてご紹介します。

食事量を減らしましょう

栄養バランスとの兼ね合いにもなりますが、肥満の人が食べ過ぎなのは当たり前ですが、一般人でも食事量を減らすだけで体への負担も減らせます。　年をとると食事量が減るのはあたりまえの話です。

ここで気をつけて欲しいのは、食べ物を残さないことです。　食べ過ぎるな！というのに矛盾しているようですが、食事をコントロールしたほうがいいですよいうことです。　外食でも、最初に「ご飯少なめで」。　見てご飯が多ければ減らしてもらえばいいだけです。　嫌いなものは断ってください。　※ネギ抜きのように

食べてみて食べきれないって、今まで何回食事をしてきたのか？って話です。　フードファイター　もえのあずき の挑戦じゃないんだから。　自分の食事、たった３０分後の未来くらいは予測できるようになるだけです。

糖質を減らしましょう

糖質制限ともちょっと違うのですが、そもそも食べ過ぎです。　これが食事ならまだよいのですが、スイーツ、お菓子、ジュースとなると糖分ばかりでそりゃ体を壊すのもしかたありません。

ちなみにビールなども同じですが、締めにラーメンやそばを食べたくなるのも、糖分の取り過ぎで血糖値が下がっているので、糖分を上げるための欲求です。　気をつけましょう。

ＧI値の高いものを避けましょう

GI値＝グリセミックインデックスといい、食べ物がブドウ糖に分解されるまでのスピード指数です。ブドウ糖を摂った時の血糖値上昇率を100として比較します。食品中の単糖比率が高いほど１００に近づくわけですね。

GI値が高いと、ブドウ糖を直接摂っているのに近いので、体への負担も大きくとても危険です。

GI値の代表的な食品を挙げます。

GI値が高いもの

• 食パン・９５
• フランスパン・９５
• 白米・９０
• おもち・８５
• うどん・８５

GI値が低いもの

• 玄米・５５
• ライ麦パン・５５
• バナナ・５５
• りんご・３６
• 納豆・３３

よく「白米」より「玄米」がいいよ、というのも栄養価の問題だけでなくGI値でもハッキリしています。　全食品の調査は無理ですが、ちょっとしたこつがあります。　それは、加工・精製の状態です。

上記で言えば、「玄米」と「白米」と「おもち」は同じにできます。が、GI値が変わるのは、白米は精製されているからで、お餅はつくことで化学変化を起こしているからです。単糖に近づけば近づくほどブドウ糖に近いために危険、ということです。

もちろん個人差もありますので、詳しく知りたい方は「GI値一覧」などでチェックしてみましょう。

ゆっくり食べましょう

上記の個人差になりますが、よく噛んでゆっくり食べることです。　早食い賞賛のルーツは戦争時の時短でしかありません。戦争は終わっているので、ゆっくりと食事をしましょう。　これだけで体内に糖分が入るスピードが遅くなります。

また、１口で３０回は噛みましょうといわれれるのは、食事スピードだけではありません。　唾液に含まれる消化酵素”アミラーゼ”の働きで、デンプンを分解します。　逆に考えると人間は、、分解を必要としない糖分は摂取するようにはできていない、ということでもあります。

食物繊維を先に、多く食べる

最近言われるようになったことで、小手先の代表ですが一応書いておきます。　野菜は食物繊維が豊富なため、食事での血糖値の上昇スピードを緩やかにします。

日本ではいまだにがん患者が増え続けていますが、アメリカではすでにがん対策ができて患者自体を減らしています。　その政策は「ファイブアデイ」。１日に野菜を５カップ程度は食べましょう、ということで肉を減らして野菜を中心にしたという実例もあります。

あらゆる病気を避けたければ、やはり食事が一番大切ということですね。

病気ライフスタイルでの問題点

血糖値スパイクが悪化するとどのような病気や症状を生んでしまうリスクがあるのでしょうか？　現在確認されているのは、下記５症状＋１

• 糖尿病
• 脳梗塞
• 心筋梗塞
• がん
• 認知症
• 精神障害

ＮＨＫスペシャルで挙げられていた行明の最後に「精神障害」をプラスしました。というのも、「ペットボトル症候群」で紹介したような症状は、今回の専門家の専門外のようで考慮されていないからです。

スポーツ科学では、数年前から糖分の取り過ぎによる低血糖症の予防のために「ペットボトル症候群」セミナーなどでも指導者にも教育が行われているからです。

血糖は血液中のブドウ糖の問題。そのため、血管が張り巡らされている箇所はすべて対象になります。　糖化による血管のつまりや細胞膜の破壊などでも、あらゆる病気の原因になり得ます。

ＮＨＫスペシャルでは認知症の関与として、脳の血管内に、アミロイドβが蓄積することがきっかけになり、認知症の原因になるアミロイドβが増加するとのことです。　調査でもアミロイドβが多い人は普通の人よりも1.5倍、認知症の発症が多いとのことでした。

このように血液が関わっている限り血糖値スパイク（グルコーススパイク）の影響が及びますので、手遅れのある治療ではなくすべては予防！だと思うのが大切ですね。

事故などとは違うので、気をつければ気をつけるほど日常生活でもより高い水準での活動ができるということです。　ランチ後にウトウトしているだけでも、人生の無駄づかいしかなかったということですね。

医学的なチェック方法

医学的根拠に基づいた検査をしたいのであれば、人間ドッグなどには含まれることが多い「75gブドウ糖負荷試験」が一番近いでしょう。

75gブドウ糖負荷試験

“血糖値スパイク”が起きているかどうかを調べる方法として、「75gブドウ糖負荷試験」というものがある。ブドウ糖が入った甘い液体を飲み、30分ごとに、2時間後までの血糖値を調べる検査だ。 >40～50代を襲う “血糖値スパイク”の脅威 – Yahoo!ニュース

人間ドック

人間ドックの結果があれば確認してみると載っているかもしれませんね。　新規に検査を行う場合は、病院によって対応できるできないがあるので、もよりの病院のホームページや、かかりつけ医に訪ねてみるといいでしょう。

人間ドッグを受診する場合、オプションになってることもあるので確認しておきましょう。

ＮＨＫスペシャルでの問題点

ＮＨＫスペシャルで発表された血糖値スパイクを抑える対策も、？？？と思うところがあったのでしてきしておきます。

予防より対処という専門家の立場

専門家の立場があるのでしょうが、どうしても火事をどう消化するか？という話で、防火についての話があまりありませんでした。　燃えているからどうするか？ではなく、燃やさないためにはどうするか？という視点の方が大切でしょう。

食べる順番（小手先）ですが、肉類は血糖値が上がりにくいとのこと。なのでおすすめの順番は、「野菜」→「肉」→「ごはん」とのことです。　食べ物は胃から腸で吸収されるのでたしかにこの順番の方がよいでしょう。　が、前提として定食のような食事の場合ですよね。

本来の和食はこんなにおかずをだすことはありません。一汁一菜のように高品質で少量な食事であれば、血糖値スパイク（グルコーススパイク）なんてそもそも発生しないのですから。

食事回数の根拠不足

また、朝食を抜かずに1日は3食にしたほうがインスリンの分泌が緩くなるとのこと。　根拠はよくわかりませんが、だったら４食、５食の方がよいのでは？　なぜ３食になるのかの理由がありません。　　それにそもそも、血糖値スパイク（グルコーススパイク）は食後に起きるのですから、食事回数が少なければ少ないほど食後自体も少なくなります。

逆に１日３食は戦後の習慣ですが、戦前の人や現在でも１日１～２食の人は「血糖値スパイク（グルコーススパイク）」、または「糖尿病」になっているのでしょうか？　現実には逆で、３食に増えた現代の問題になっているのではないでしょうか？

またトマトジュースや野菜ジュースは、自然なものをおすすめされていましたが、そもそも野菜は飲み物ではなく食べ物です。　治療ではなく予防法としては、栄養や血糖値という部分最適化の話ではなく、そもそも食とはなんなのか？という視点があってもよかったのではないかと感じます。

ただスイーツに関してはたまのご褒美程度が良い、というのはその通りだと思います。

ほかに食後の運動をすすめていますが、これも疑問です。１つは消化不良の問題。自然界を考えればシンプルですが、食後に運動するのはまれでしょう。運動というか活動は食前に行い（食べ物を得て）食事を行い休みます。　大きな理由が摂った糖分を吸収する前に消費するといのことですが、そもそもその余分な糖分を摂らないことこそが予防だからです。

ガソリンスタンドでガソリンを買いすぎたから、ちょっと走ってくるようなもの。　そもそも使い切れないガソリンを買わないのが理想だと思いますよ。

まとめ

最近発生する脳梗塞や心筋梗塞のなかには健康状態には異常がない方も多く原因が不明であった。　その原因になりうるのが今回の「血糖値スパイク（グルコーススパイク）」という見立てがでてきて血糖値の急激な上下はあらゆる面で健康状態に悪影響を及ぼすことが分かってきた。

この症状を予防する方法としてはNHKスペシャルでの方法は不十分なので、下記のような方法がある。

• 本質的な食事
• 食事量を減らしましょう
• 糖質を減らしましょう
• ＧI値の高いものを避けましょう
• ゆっくり食べましょう
• 食物繊維を先に、多く食べる

いわば上記のような習慣は、今まで人類が摂取してきた食事のポイントです。　病気や症状を追わないで、そもそもどんな食事をするべきなのか？　から考えることができている人は心配はないでしょう。

思い当たる方で改善されたい方は、しっかりと説明できる内科医に相談してみるといいでしょう。　いろいろな先生がいらっしゃいますが、このページに書いてあるようなことくらいは踏まえた上でアドバイスをくれる方なら大丈夫でしょう。