脳脊髄液 | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Tue, 19 Nov 2019 02:39:40 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 睡眠不足の悪影響！ https://princess-health.com/%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%ae%e6%82%aa%e5%bd%b1%e9%9f%bf%ef%bc%81/ Tue, 19 Nov 2019 02:39:40 +0000 https://princess-health.com/?p=4710 睡眠中の脳 睡眠中の脳は何をやっているのか？ 昔は無駄な時間、脳疲労、情報の整理なんていわれていました。 でも今回の動画は、実際に脳内が洗浄されている様子が明らかになりました。   sleepwaves_lewis__001   ノンレム睡眠中に、脳脊髄液が流れ込む。 そして神経細胞と共に、脳内のごみを取り除いているとのこと。 この中にはアルツハイマー型認知症の原因とも言われる、アミロイドベータも含まれるそうです。   逆にいえば、睡眠不足、寝不足の悪影響は脳のごみ溜まった状態。 そのために頭があたら家内のカモしれませんね。 うつ病にも睡眠不足が関わるとも言われるので、まずはしっかり寝る。 これが健康の基本と言えそうですね。    
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