葉酸 | 健康姫 https://princess-health.com 生活習慣病の原因をつくらない、賢い女性の健康管理の知恵。　商売目的のプロが学校では教えてもらえない、あなたに合った健康情報の選び方。 Fri, 15 Mar 2019 04:33:20 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 葉酸サプリランキング https://princess-health.com/%e8%91%89%e9%85%b8%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b0/ Fri, 15 Mar 2019 04:33:01 +0000 https://princess-health.com/?p=4568
  1. 葉酸とは
  2. 葉酸サプリ
    1. 【１】ベルタ葉酸サプリ
    2. 【２】ショウガヨウサン
    3. 【３】葉酸の恵み

葉酸とは

葉酸とは、ママになる女性にはとても大切な葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足すると、赤ちゃんの十分な発育を妨げることが明らかになっています。   そこで、2000年からは厚労省は妊婦はしっかり葉酸をとってねと言っています。。 ※「400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸（葉酸）の摂取が望まれると」と推奨をしています。 もちろん産婦人科の検査で不足していれば、お医者さんから処方されます。でも不足するのはこわいですからね。    

葉酸サプリ

推奨される葉酸は、１日400μg（マイクログラム）です。そして葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、レバーや豆類に含まれています。 ただ、葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g1束くらいです。スーパーの１袋くらいですね。   ほうれん草・葉酸400μg いくら健康な赤ちゃんのためとはいえ、さすがにこの量をとり続けるのは大変ということで、葉酸サプリを摂る妊婦さんが一般的ですね。 そこで、赤ちゃんのために無理なくしっかり葉酸を摂ることができる、葉酸のサプリメントをランキングにしてみました。   ちなみに厚生労働省は、葉酸摂取量の上限を1日あたり1,000μgとしています。    

【１】ベルタ葉酸サプリ

葉酸400μg・２７種類の栄養素でサポート！（ビタミン・ミネラルなど） 酵母葉酸で体内の働きもバッチリ！ ７日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。    

【２】ショウガヨウサン

葉酸400μg・カルシウム220mg。 妊娠のタイミングにあわせて１１種類の栄養素でサポート。 ショウガ成分で温活もバッチリ！ ７日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。    

【３】葉酸の恵み

葉酸400μg・９種類の栄養成分と、酵母葉酸で吸収率にも配慮。 妊娠線クリームセットも選べるので、産後のケアも安心。   どれも推奨量はバッチリ摂れるので、サポートなどで選んでもよさそうですね。     ]]>