熱中症対策のための水分補給は要注意！水中毒で死亡も

水の大量摂取は注意　「水中毒」になることも  

水中毒

水を飲み過ぎると疲労感、頭痛、めまい、ケイレンなどが現れ、重症だと亡くなることもある

  普通の生活ではこれほど水を飲むことはほとんどありません。 でも、2018年の猛暑になると熱中症対策で水分補給が増えますよね。 この時に、水だけを飲み過ぎると水中毒の症状があらわれるそうです。  

水中毒の原因

原因は、血液中のナトリウムイオン濃度の低下です。 血液中のナトリウムイオン濃度は、通常で135〜145mEq/lくらいです。 これが130mEq/lに下がると、軽度の疲労感。 120mEq/lまで下がると、頭痛、嘔吐、精神症状があわわれます。 100mEq/lまで下がると生命活動を行えず、呼吸困難などで死亡です。 それだけ塩分（ナトリウム）不足は危険なんですね。  

経口補水液

経口補水液が良いと言ってもお金がかかります。 でも水500リットルに塩1､5g＋砂糖15gで作ることができます。 ただスポーツドリンクと同じように、糖分を摂ると低血糖症のリスクがたかまります。 おいしさは下がりますが、天然塩だけの方が健康リスクはすくないでしょうね。  

まとめ

熱中症対策のための水分補給は、水だけでは危険。 塩分が不足すると、人は死んでしまう。