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葉酸サプリランキング

食事・栄養

葉酸とは

葉酸とは、ママになる女性にはとても大切な葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足すると、赤ちゃんの十分な発育を妨げることが明らかになっています。   そこで、2000年からは厚労省は妊婦はしっかり葉酸をとってねと言っています。。 ※「400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸(葉酸)の摂取が望まれると」と推奨をしています。 もちろん産婦人科の検査で不足していれば、お医者さんから処方されます。でも不足するのはこわいですからね。    

葉酸サプリ

推奨される葉酸は、1日400μg(マイクログラム)です。そして葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、レバーや豆類に含まれています。 ただ、葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g1束くらいです。スーパーの1袋くらいですね。   ほうれん草・葉酸400μg いくら健康な赤ちゃんのためとはいえ、さすがにこの量をとり続けるのは大変ということで、葉酸サプリを摂る妊婦さんが一般的ですね。 そこで、赤ちゃんのために無理なくしっかり葉酸を摂ることができる、葉酸のサプリメントをランキングにしてみました。   ちなみに厚生労働省は、葉酸摂取量の上限を1日あたり1,000μgとしています。    

【1】ベルタ葉酸サプリ

葉酸400μg・27種類の栄養素でサポート!(ビタミン・ミネラルなど) 酵母葉酸で体内の働きもバッチリ! 7日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。    

【2】ショウガヨウサン

葉酸400μg・カルシウム220mg。 妊娠のタイミングにあわせて11種類の栄養素でサポート。 ショウガ成分で温活もバッチリ! 7日間の返金保証があるので、あわなかった場合でも安心。    

【3】葉酸の恵み

葉酸400μg・9種類の栄養成分と、酵母葉酸で吸収率にも配慮。 妊娠線クリームセットも選べるので、産後のケアも安心。   どれも推奨量はバッチリ摂れるので、サポートなどで選んでもよさそうですね。