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睡眠不足の悪影響!

健康ニュース
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睡眠不足の恐怖

寝不足、不眠症の人の頭が働かないのは、ごみが溜まっているからかもしれませんね。 睡眠中、脳の中で清掃が行われていることが映像でわかりました。

 

睡眠中の脳

睡眠中の脳は何をやっているのか?

昔は無駄な時間、脳疲労、情報の整理なんていわれていました。
でも今回の動画は、実際に脳内が洗浄されている様子が明らかになりました。

 



sleepwaves_lewis__001

 

ノンレム睡眠中に、脳脊髄液が流れ込む。
そして神経細胞と共に、脳内のごみを取り除いているとのこと。

この中にはアルツハイマー型認知症の原因とも言われる、アミロイドベータも含まれるそうです。

 

逆にいえば、睡眠不足、寝不足の悪影響は脳のごみ溜まった状態。
そのために頭があたら家内のカモしれませんね。

うつ病にも睡眠不足が関わるとも言われるので、まずはしっかり寝る。
これが健康の基本と言えそうですね。

 

 

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睡眠不足の恐怖

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桑野 一哉

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