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葉酸サプリランキング
2019/03/15
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葉酸とは
葉酸とは、ママになる女性にはとても大切な葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足すると、赤ちゃんの十分な発育を妨げることが明らかになったんです。
そこで、2000年からは厚労省は妊婦に対して「400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸(葉酸)の摂取が望まれると」と推奨をしています。
もちろん産婦人科の検査で不足していれば、お医者さんから処方されます。でも不足するのはこわいですからね。
葉酸サプリ
推奨される葉酸は、1日400μg(マイクログラム)です。そして葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、レバーや豆類に含まれています。
ただ、葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g1束くらいです。スーパーの1袋くらいですね。
いくら健康な赤ちゃんのためとはいえ、さすがにこの量をとり続けるのは大変ということで、葉酸サプリを摂る妊婦さんが一般的ですね。
そこで、赤ちゃんのために無理なくしっかり葉酸を摂ることができる、葉酸のサプリメントをランキングにしてみました。
ちなみに厚生労働省は、葉酸摂取量の上限を1日あたり1,000μg
【1】葉酸の恵み
400μg・酵母葉酸で体内の働きもバッチリ!
妊娠線クリームのオマケつきなので、産後のケアも安心。
ワクチン接種の前に知っておくこと・・・
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