葉酸サプリランキング

葉酸とは

 

葉酸とは、ママになる女性にはとても大切な葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足すると、赤ちゃんの十分な発育を妨げることが明らかになったんです。

そこで、2000年からは厚労省は妊婦に対して「400μg/日のプテロイルモノグルタミン酸（葉酸）の摂取が望まれると」と推奨をしています。

もちろん産婦人科の検査で不足していれば、お医者さんから処方されます。でも不足するのはこわいですからね。

 

 

葉酸サプリ

推奨される葉酸は、１日400μg（マイクログラム）です。そして葉酸はほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、レバーや豆類に含まれています。

ただ、葉酸400μgを摂るには、ほうれん草なら約200g1束くらいです。スーパーの１袋くらいですね。

 

いくら健康な赤ちゃんのためとはいえ、さすがにこの量をとり続けるのは大変ということで、葉酸サプリを摂る妊婦さんが一般的ですね。

そこで、赤ちゃんのために無理なくしっかり葉酸を摂ることができる、葉酸のサプリメントをランキングにしてみました。

 

ちなみに厚生労働省は、葉酸摂取量の上限を1日あたり1,000μgとしています。

 

【１】葉酸の恵み

400μg・酵母葉酸で体内の働きもバッチリ！
妊娠線クリームのオマケつきなので、産後のケアも安心。