骨粗鬆症予防
骨粗鬆症を予防する食べものの代表は、「みかん」
名医のTHE太鼓判でも疱瘡されましたね。
特に骨を強くする成分は「ベータクリプトキサンチン」です。
これは温州ミカンに特に多く含まれます。
冬場は「温州ミカン」3がおすすめですね。
ちなみに100%ジュースの場合、100mlあたりでだいたいミカン１個分のベータクリプトキサンチンを摂ることができますよ。
ベータクリプトキサンチンが含まれたサプリメントあります。
ベータカロテンやリコピンなど、抗酸化作用が高いファイトケミカルもまとめてとれますね。
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