骨粗鬆症

骨粗鬆症予防

  骨粗鬆症を予防する食べものの代表は、「みかん」 名医のTHE太鼓判でも疱瘡されましたね。 特に骨を強くする成分は「ベータクリプトキサンチン」です。 これは温州ミカンに特に多く含まれます。 冬場は「温州ミカン」3がおすすめですね。  

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  ちなみに100%ジュースの場合、100mlあたりでだいたいミカン１個分のベータクリプトキサンチンを摂ることができますよ。   ベータクリプトキサンチンが含まれたサプリメントあります。 ベータカロテンやリコピンなど、抗酸化作用が高いファイトケミカルもまとめてとれますね。  

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