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骨粗鬆症

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骨粗鬆症

骨粗鬆症予防

 

骨粗鬆症を予防する食べものの代表は、「みかん」
名医のTHE太鼓判でも疱瘡されましたね。

特に骨を強くする成分は「ベータクリプトキサンチン」です。
これは温州ミカンに特に多く含まれます。

冬場は「温州ミカン」3がおすすめですね。

 

 

ちなみに100%ジュースの場合、100mlあたりでだいたいミカン1個分のベータクリプトキサンチンを摂ることができますよ。

 

ベータクリプトキサンチンが含まれたサプリメントあります。
ベータカロテンやリコピンなど、抗酸化作用が高いファイトケミカルもまとめてとれますね。

 

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桑野 一哉

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