五月病になりやすい人

　

 

五月病になりやすい人とはズバリどんな感じの人でしょうか。
一般的にはうつ病になりやすい人と同じと考えていいのですが、うつ病帆と重症ではないとしても、その傾向がある人は注意しておかなければなりません。

 

五月病になりやすい人を具体的に上げると、内向的な人、几帳面な人、まじめな人、完璧主義者、我慢強い人などと言われています。
もちろん、これには個人差がありますから、そのような性格というだけですぐに五月病になると思わない方がよいでしょうね。

 

 

重要なことは環境の変化に気持ちがついていかない状況を作らないことが対策と言えるのです。
自分の性格を無理に変える必要はまったくございません。

 

内向的な人が無理に人に話しかけたり積極的な行動をとったりすることが五月病の対策だとしたら、そんな感じの対策を取ること自体が大きなストレスとなるでしょう。つまり、いつもの自分でいられる状況を確保することを心がけるだけで十分です・

 

 

 

ストレスを感じないようにすることです。
五月病と言われるのは、大きな環境の変化が4月にあり、その1か月後ぐらいに自覚症状として表れてくるからです。

 

五月そのものに意味はありません。日本での新学期、新年度が4月になっているだけのことです。
ただ、環境の変化に対して、どの程度のストレスを感じるかは性格が関係していますから、なりやすい人がいるのです。

 

 

例えば、部屋の中がゴミ溜めのように散らかっていてもなんとも感じない人もいれば、見ただけでイライラしてくる人もいます。
そのストレスが五月病を引き起こしているのです。　ストレスを感じないようにしなければなりません。

 

五月病大祭区として薬を飲むという方法があるのは、ストレスを感じにくくするためです。
ビタミンは健康にいいサプリメントですが、ストレスを抑える効果も期待できます。

 

 

また、同じように十分な睡眠とか適度な運動も効果的な対策です。
ポイントは健康的な生活を送ることができれば、五月病になりやすい性格の人でも何も心配する必要はないことです。

 

 

そんな感じの生活を送ることができないために五月病になってしまうだけです。
自分がズバリどんな感じか生活を送っているか振り返ってみてください。

 

健康に留意することは自分だけでできますから、今日からでも始めるといいですね。